在日常生活中，經(jīng)常會(huì)有人飯菜還沒吃上兩口，就感覺自己的肚子脹脹的，尤其是許多老年人，常常受到腹脹的困擾。其實(shí)腹脹屬于中醫(yī)“痞滿”的范疇，主要表現(xiàn)為自覺腹部痞悶脹滿。導(dǎo)致腹脹的原因有多種多樣，如脾胃素虛、飲食不節(jié)，或是肝氣郁滯、腸胃濕熱等。

如果平時(shí)身體健康，胃腸功能良好，吃飯有胃口，也沒有排氣排便的困擾，偶爾出現(xiàn)一兩次腹脹，并不用過于擔(dān)心。但如果平時(shí)飲食不太規(guī)律，腹脹總是反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)，就需要及時(shí)去醫(yī)院檢查就醫(yī)。

治療腹脹時(shí)，西醫(yī)常用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，如我們所熟知的枸櫞酸莫沙必利片、多潘立酮片等。中醫(yī)藥治療腹脹也具有良好的效果，而且除了常用的內(nèi)服湯藥外，還可以運(yùn)用中藥代茶飲進(jìn)行日常調(diào)理。

中藥代茶飲又被稱為中藥茶，是單味或多味中草藥經(jīng)過沖泡、煎、煮等形式制成的可以代替茶品飲用的藥飲，還可搭配茶葉、食物等。藥茶在我國歷史悠久，最早可以追溯到三國時(shí)期。與湯藥相比，藥茶既有湯藥藥效持久而緩和的優(yōu)點(diǎn)，又省卻了繁雜的煎藥步驟，還十分易于日常攜帶。

藥茶主要有兩種泡法，第一種是直接沖泡法，與一般泡茶方法相似，取適量的藥茶放入茶碗中，再加入開水浸泡約1分鐘，倒掉茶湯，而后再次往茶壺中注入開水浸泡3~5分鐘即可飲用。第二種是煎煮法，取適量的藥茶，用清水洗凈后放入容器中，加入約500ml清水，用大火煮沸，后轉(zhuǎn)小火煎煮5~10分鐘，即可飲用。

肝郁氣滯證：佛手行氣茶

組方：佛手片3g，陳皮3g，玫瑰花2g。

適用范圍：適用于經(jīng)常心情不暢、兩側(cè)脅肋部有發(fā)脹感、常嘆氣、女性或有乳房脹痛，并在生氣的時(shí)候感覺癥狀加劇者。

功效：佛手形狀如觀音纖手，又被稱作五指柑。其味辛、微苦、酸，性溫，歸肝、肺、脾經(jīng)，具有理氣寬中、消脹化痰的作用。陳皮是經(jīng)過炮制的橘子皮，其味苦辛，入肺、脾經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。相比而言，佛手善理肝肺之氣，陳皮善理脾胃氣滯又兼健脾之功，兩者相得益彰。玫瑰花有理氣活血功效。

飲食停滯證：楂麥茶

組方：焦山楂5g，炒麥芽5g，炒萊菔子3g。

適用范圍：適用于經(jīng)常應(yīng)酬、進(jìn)食過多油膩食物者，或總是進(jìn)食過飽，出現(xiàn)食欲下降、口臭、舌苔厚膩、大便氣味臭穢且黏滯不爽者。

方解：山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。麥芽有行氣健脾、疏肝消脹的作用。炒萊菔子有消食除脹、降氣化痰的作用。

中焦虛寒證：楂茴茶

組方：山楂5g，小茴香3g，紅茶2g或梅花2g。

適應(yīng)范圍：適用于腹脹、平素怕冷、四肢不溫、怕吃涼東西、喜歡喝熱水，且在受涼后癥狀加重者。

方解：山楂性微溫，能健胃行氣散瘀。小茴香味辛，性溫，歸肝、腎、脾、胃經(jīng)，有散寒止痛、理氣和胃之功。梅花可疏肝和中，化痰散結(jié)。紅茶性偏溫，有理氣和胃之功。全方具有散寒止痛、理氣和胃的功效。

中國這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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