花草茶減肥可以說是最健康的減肥方式之一。每一種花草都有不同的功效，所以我們要通過個人體質(zhì)的不同找到適合自己的花草茶，不能任意飲用，這樣才能達到健康瘦身的目的。

在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。我們在食物中攝入脂質(zhì)后，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他茶高出1倍。同時，黑烏龍茶中富含茶多酚，比普通烏龍茶的濃度更高，可以進一步抑制人體對脂肪的吸收。

黑豆是養(yǎng)生佳品，但如果每天煮來吃，口感差了些?？梢杂缅伕杉搴笈莶瑁刻旌纫槐?。黑豆有補益的作用，所以減肥的同時還能加強氣血，而不會使身體虛弱。黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸后被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材烹調(diào)著來吃，用黑豆泡茶的減肥效果更好。

杜仲補肝腎，強筋骨，還分解膽固醇，清除體內(nèi)垃圾。杜仲茶是大家公認的減肥茶，不僅能從平日的生活上預(yù)防各種疾病，軟化血管，降低血壓與血脂，而且適口性也很不錯，是一款大家都喜歡的健康飲品。杜仲茶能預(yù)防血液中的膽固醇和中性脂肪上升，抑制脂肪的積聚與體重的增長。在體內(nèi)還能令積聚已久的老舊廢物與毒素進一步排出體外，改善便秘。

別以為苦瓜茶一定很苦哦，其實相反，苦瓜茶喝起來味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶來喝，也十分方便。我們在烹調(diào)苦瓜的時候，都會把苦瓜瓤去掉，但其實苦瓜籽中富含共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，制作苦瓜茶的時候，不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝?？喙闲院疀?，體質(zhì)虛寒者要少喝苦瓜茶。

蒲公英茶是用烘焙后的蒲公英根部來泡茶喝，無論是風(fēng)味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為“蒲公英咖啡”，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當中也是相當有人氣的。蒲公英茶中富含菊粉，很難被人體消化吸收，所提供的能量值很低。菊粉可以調(diào)節(jié)腸道菌群，對于改善便秘有顯著的功效，還能提高礦物質(zhì)的吸收，避免在飲食減肥中導(dǎo)致的礦物質(zhì)不足，也可控制血糖值上升。

在很多減肥食品中都加入了藤黃，因為藤黃能抑制脂肪的合成，防止體脂肪積聚。對于中性脂肪、膽固醇等脂質(zhì)的增加還具有抑制作用，可以預(yù)防肥胖及相關(guān)疾病。藤黃有消腫之功，但是要注意用量不可以太大。尤其是體質(zhì)虛弱者禁用它。

此茶做法簡單，只需將玉米須50克與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效，也可用于防治慢性腎炎。

柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)，故也可幫助減肥。冬日可做柚子熱飲，只需用柚子半個分成小塊，加水放入鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)入小火，熬30~60分鐘加入糖即可。夏日則更適合來一杯柚子冰糖汁，只需將柚子去皮，分成小瓣，加水放入攪汁機內(nèi)打成汁，放入少許冰糖即可飲用。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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