引起腰間盤(pán)突出的因素是什么?如何改善?為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)資料分享如下，共大家參考。

現(xiàn)在的生活水平在提高，身體素質(zhì)卻在反向發(fā)展，容易出現(xiàn)疾病，特別是關(guān)節(jié)方面的問(wèn)題，腰間盤(pán)突出就是比較常見(jiàn)的一種。

腰間盤(pán)突出的問(wèn)題，已經(jīng)不再是老年人的專屬，不少年輕人也會(huì)出現(xiàn)，并且問(wèn)題還相對(duì)嚴(yán)重一些，使得日常生活都受到影響了。

雖然經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到腰間盤(pán)突出，并且可能自己也患有了，但還是有不少人不太理解腰間盤(pán)突出是什么，這也導(dǎo)致了自己患上卻不知情，所以就沒(méi)有及時(shí)的防護(hù)，以至于受損加重。

腰間盤(pán)突出，就是指腰椎間盤(pán)出現(xiàn)退變、突出，壓迫到神經(jīng)出現(xiàn)的一些問(wèn)題，患上腰間盤(pán)突出之后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，主要是關(guān)節(jié)里面疼，一時(shí)不能緩解。

此時(shí)的身體還容易出現(xiàn)失眠的情況，還經(jīng)常會(huì)有四肢無(wú)力的情況，全身比較頹廢，就想躺著。所以一定要注意了，找出誘因，及時(shí)的調(diào)整，減少對(duì)身體的影響。

哪些原因會(huì)造成腰間盤(pán)突出？

衰老是腰間盤(pán)突出的一大誘因，特別是50歲后的人，體內(nèi)的機(jī)能退化，骨骼也會(huì)有退化的情況，腰椎就會(huì)受到影響，出現(xiàn)問(wèn)題。

衰老主要是老年人出現(xiàn)的誘因，而年輕人容易出現(xiàn)腰間盤(pán)突出，跟不良的坐姿有很大的關(guān)系。平時(shí)坐的時(shí)間太長(zhǎng)了，導(dǎo)致腰部的負(fù)擔(dān)加重，特別是久坐的白領(lǐng)，司機(jī)、工廠內(nèi)的一線員工等，出現(xiàn)腰間盤(pán)突出的幾率大。

我們?cè)谧臅r(shí)候，身上的重力都是壓在腰部的，所以腰椎的負(fù)擔(dān)比較重。尤其是在坐著的時(shí)候，還翹著二郎腿的人，出現(xiàn)腰椎病的幾率會(huì)更大。

翹著二郎腿，腰部的左右受力就不均勻了，而且這樣的姿勢(shì)保持時(shí)間太長(zhǎng)，腰部就一直處于緊張的狀態(tài)，容易出現(xiàn)腰肌勞損的情況，會(huì)加重腰間盤(pán)突出的出現(xiàn)。

下班之后，直接窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，此時(shí)的腰部負(fù)擔(dān)要比坐著的時(shí)候承受的更大。這也是為什么很多人在玩手機(jī)后，起身會(huì)感覺(jué)到腰背非常的疼，而且手部還會(huì)發(fā)麻的原因，若是經(jīng)常如此，會(huì)加快腰間盤(pán)突出來(lái)臨的速度。

平時(shí)在做事的時(shí)候，經(jīng)常做一些重活，也會(huì)加重腰間盤(pán)突出的出現(xiàn)，特別是在工地上干活，或者是扛重物的人，更容易出現(xiàn)腰傷，不論是年輕人還是中老年人，彎腰做重活，就容易患上腰間盤(pán)突出。

出現(xiàn)腰間盤(pán)突出后，給身體帶來(lái)的損害也多，還會(huì)加速身體的老化，所以必須要注意調(diào)理，坐要有坐姿，后背最好緊靠在椅子上，可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，每隔一個(gè)小時(shí)就起身一次。對(duì)于一些做重活的時(shí)候，要適當(dāng)休息，不能一直做。

患有腰間盤(pán)突出的人，平時(shí)也可以去針灸，可以緩解疼痛，還可以自己在家用熱毛巾敷一下，緩解疼痛。睡覺(jué)不要睡太軟或是太硬的床，要適中一點(diǎn)。

平時(shí)也要增加腰部的運(yùn)動(dòng)，不要太劇烈，簡(jiǎn)單扭轉(zhuǎn)，還可以按揉，促進(jìn)此處的血液循環(huán)，減少疼痛。

患上腰間盤(pán)突出，一定不能放任不管，需要盡快的調(diào)理，減少痛苦。同時(shí)也是提醒大家，患病后，想要完全治好，非常難，所以一定要做好預(yù)防工作，不要讓腰椎受損，減少損害出現(xiàn)。

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