隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，分娩的風(fēng)險得到了比較好的控制。那么分娩時產(chǎn)婦怎么做有助有緩解疼痛呢？很多朋友對此有所關(guān)注，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

1.提前了解分娩過程 減少對分娩的恐懼

孕媽們可以在孕期多聽聽孕課，或是從書上、網(wǎng)上學(xué)習(xí)些“分娩”的相關(guān)內(nèi)容，提前了解分娩過程，這個過程中的注意事項(xiàng)等，這樣就可以減少對分娩的恐懼，等真生孩子的時候，就不至于因?yàn)樘謶侄觿√弁础?/p>

2.使用藥物無痛分娩

這些方法，最管用的就是使用藥物無痛分娩。也就是使用麻藥，會讓產(chǎn)婦舒服很多，沒那么疼痛，但不影響宮口開全。

有些孕媽擔(dān)心麻藥會影響自己或胎兒的健康，這點(diǎn)是可以放心的，無痛分娩中麻藥的劑量大約只有剖腹產(chǎn)麻藥的1/10，對孕媽和胎兒的影響也基本可以忽略不計(jì)。

3.補(bǔ)充水分

有研究顯示：產(chǎn)婦脫水狀態(tài)會延長產(chǎn)程至少1-2小時。

所以，在分娩過程中，孕媽們一定要補(bǔ)充足夠的水分，別因?yàn)樘?、太難受，就拒絕吃任何東西也拒絕喝水。

4.放松心情

緊張和恐懼會讓產(chǎn)婦的疼痛感加劇，那么在生孩子的過程中，產(chǎn)婦要盡量放松下來，這樣也是可以在一定程度上減輕疼痛的。

如果準(zhǔn)爸爸可以陪產(chǎn)，那準(zhǔn)爸爸可以和產(chǎn)婦說說話、講個笑話等，教產(chǎn)婦正確的呼吸等，還可以坐坐瑜伽球等。

5.掌握分娩用力和呼吸的技巧

等宮口開全，到了寶寶娩出的階段，產(chǎn)婦要掌握分娩用力和間歇時的呼吸技巧，根據(jù)醫(yī)護(hù)人員的指揮，什么時候用力、如何用力，怎么吸氣和呼氣等，方法正確，也可以緩解疼痛，也可以加速寶寶順利娩出。

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