對(duì)于即將臨盆的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，分娩是一個(gè)既讓人滿懷期待又難免擔(dān)心焦慮的必經(jīng)階段。那你了解哪些方法可以緩解產(chǎn)前陣痛嗎？很多朋友對(duì)此有所關(guān)注，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

哪些方法可以有效緩解產(chǎn)前陣痛？

1、孕婦可以上身微微抬起靠躺在床上。可以調(diào)整床的傾斜度，或者在身體下面墊上枕頭、靠墊讓身體稍微挺起一點(diǎn)。這種姿勢(shì)比起仰臥會(huì)讓女性感覺(jué)舒服一些，也可以自己調(diào)整來(lái)選擇舒適的角度。

2、跨坐在椅子上。孕婦在椅子上坐好，然后分開(kāi)雙腿，這樣的話產(chǎn)道可以更加順利地張開(kāi)，也可減輕腰部受到的壓力?？梢詫⑸眢w的重量放在椅背上，然后身體微微向前傾。

3、借助網(wǎng)球來(lái)抬高肛門(mén)的位置。如果孕婦身體沒(méi)有什么力氣，可以在肛門(mén)到會(huì)陰處放網(wǎng)球，然后坐在上面，也可以用手指按著。

4、可以將身體的重量置于墻上。孕婦用手壓著墻，身體微微前傾，將身體的重量加注在墻上。由于是站立的姿勢(shì)，可以幫助使孩子的位置下降。

5、趴在椅子上。孕婦跪在地上，將臀部微微翹起，趴在椅子上，也可以減輕疼痛。身體前傾可以緩解腰痛。

6、孕婦可以讓自己的老公在腰骨周?chē)茨Γ蛘哂昧D壓肛門(mén)，此外還可以用力按壓后背和腰，當(dāng)被按壓時(shí)，孕婦要放松吐氣，力道離開(kāi)時(shí)，要吸氣。

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