分娩原本就是一個令人非常緊張和擔(dān)心的過程，而一旦發(fā)生難產(chǎn)，更是充滿了不測和危險。那么有沒有好的方法可以預(yù)防難產(chǎn)呢？很多朋友對此有所關(guān)注，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

1、定期產(chǎn)檢

孕期孕媽媽定期產(chǎn)檢起著關(guān)鍵性作用。

比如檢查骨盆、胎位、胎寶寶發(fā)育、胎盤、妊娠期并發(fā)癥、以及有無異常情況等等，及時地了解孕媽媽自身及胎寶寶的情況，及早地發(fā)現(xiàn)問題，從而早期的糾正和治療。

2、健康飲食

科學(xué)合理的膳食和均衡的營養(yǎng)是妊娠期所必須的物質(zhì)基礎(chǔ)，孕媽媽要做到攝取平衡膳食之外，還需要額外增加其它一些營養(yǎng)素以滿足胎寶寶發(fā)育的需求以及預(yù)防出生缺陷。

但是，需要注意的是，在保證營養(yǎng)的同時，孕媽媽一定要避免超重，以免引發(fā)妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及巨大兒，給順利分娩造成影響。

3、適當(dāng)運動

孕期孕媽媽適當(dāng)?shù)倪\動可以增強(qiáng)體力、提高身體肌肉的柔韌度和靈活度、緩解睡眠以及緩解緊張和焦慮情緒等。

適合孕媽媽的一些運動有：散步、游泳、低強(qiáng)度的有氧操、孕期瑜伽等等。

但如果出現(xiàn)陰道流液或流血、頭暈、呼吸困難、腹痛、胎動減少等一些異常情況，必須立即停止運動。

4、心情愉快

孕媽媽時常提醒自己不要太生氣，在心情煩躁時，可以通過聽音樂、跟其他孕媽媽交流或向朋友訴說。

同時，在沒事的時候可以參加一些文化娛樂活動，也可以去孕婦學(xué)校參加學(xué)習(xí)等。

以上關(guān)于“孕期做好這4點，能夠大大降低分娩難產(chǎn)的風(fēng)險！”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理搜集，希望可以幫助到大家！更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識，敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！