好習(xí)慣和正確飲食讓您養(yǎng)好心、肝、肺

中醫(yī)認為，喜傷心，過喜的異常情志可損傷心。常出現(xiàn)心慌、心悸、失眠、多夢、健忘、多汗、胸悶、頭暈、頭痛、心前區(qū)疼痛，甚至神經(jīng)錯亂，喜笑不休、悲傷欲哭，多疑多慮，驚恐不安等癥狀，可導(dǎo)致一些精神、心血管方面的疾病發(fā)生，嚴重者還可危及人的生命，如大喜時造成中風(fēng)或突然死亡，中醫(yī)稱之為『喜中』。故情緒方面，不宜過喜。醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集

養(yǎng)肝：

屬木的器官是肝、膽、眼睛，如果肝和膽感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素，能協(xié)助器官加速排除體內(nèi)的毒素。推薦食物：白菜、包心菜、菠菜等各式葉菜，蔥、姜、蒜、韭、菜芥末等。

養(yǎng)肺：

◆常笑宣肺：中醫(yī)有『常笑宣肺』一說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對機體來說的確是一種很好的『運動』。

◆呼吸清肺：適度的呼吸動作有助于清肺。

◆按摩護肺：一是按迎香穴；二是叩肺俞穴，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

◆運動健肺：秋季助收藏，故進行鍛煉時應(yīng)以靜功為宜。

屬金的食物是白色食品，金系食物對應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

推薦食物：洋蔥、大蒜、梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳、葡萄。