夏季，飲料是人們消夏解渴的首選，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)工程學(xué)院范志紅副教授告訴記者，“喝飲料要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，特別是功能飲料，不是什么人都能喝。”范志紅還推薦減肥人群可喝多糖飲料。

多糖飲料：調(diào)節(jié)腸胃功能

多糖飲料大多是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數(shù)人認(rèn)為的含糖分高的飲料。多糖含的是大分子，不像白糖那樣容易消化醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。制作多糖飲料的糖一般不能消化，因此也就沒有能量，相當(dāng)于膳食纖維，膳食纖維能幫助消化，排除體內(nèi)毒素，可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。

同時(shí)，膳食纖維進(jìn)入人體后不消化、不分解，喝過之后會(huì)有一種飽腹感，因此這種飲料是不錯(cuò)的減肥飲品。但是，如果你想補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體力，選這種飲料不但達(dá)不到效果，反而會(huì)降低食欲。

適宜人群：便秘患者、減肥人群。

維生素飲料：補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)

維生素功能性飲料，除了補(bǔ)充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內(nèi)的垃圾，起到抗衰老的作用。

適宜人群：適合所有人。

運(yùn)動(dòng)飲料：高血壓病人不宜喝

運(yùn)動(dòng)平衡功能性飲料，大多含有大量蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸。蛋白質(zhì)可以降低血清中的膽固醇含量，防止血管粥樣硬化；多肽能有效抵抗高血壓和腦血栓，調(diào)節(jié)身體的免疫力；氨基酸能充分補(bǔ)充人在運(yùn)動(dòng)后的體力消耗。

這種飲料能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)（鹽分），使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，其中的鈉元素會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高。

適宜人群：適合體力消耗后的各類人群醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。兒童不宜，高血壓病人慎用。

低能飲料：具有美容功效

低能量飲料中所含的熱量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性飲料。和增強(qiáng)體能相反，這種飲料為的是減少人體從飲料中攝入能量，有很好的美容功能。

如果身體熱量本來就不夠，還喝低能飲料，那么只會(huì)讓體能下降得更快。

適宜人群：適合身體肥胖者。