雨水，是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》曰：“春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)，寒風(fēng)呼嘯、雪花紛飛的天氣漸行漸遠(yuǎn)，和煦的陽(yáng)光和瀟瀟的細(xì)雨開(kāi)始浸染早春大地。

雨水節(jié)氣氣溫偏低，降雨增多，人們要注意保暖，外出要避免冒雨涉水，防止感受寒濕之邪而引發(fā)疾病。

早春時(shí)節(jié)適宜運(yùn)動(dòng)，一則動(dòng)能生陽(yáng)，二則出汗能排濕。但運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)劇烈，以免耗傷陽(yáng)氣。

在飲食方面，宜增甘少酸。中醫(yī)認(rèn)為，酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽(yáng)氣的升發(fā)和肝氣的疏泄，同時(shí)多食酸味會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃。因此，初春時(shí)應(yīng)少吃酸味食物，多吃蔥、蒜、韭菜、香菜、薺菜、香椿等辛甘發(fā)散之物，助發(fā)陽(yáng)氣，并且適當(dāng)食用山藥、紅棗、蜂蜜、牛奶、豆?jié){等甘甜之品，增強(qiáng)脾胃功能。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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