咀嚼華滋，釀以為蜜。

自然靈化，莫識(shí)其術(shù)。

散似甘露，凝如割肪。

冰鮮玉潤(rùn)，髓滑蘭香。

窮味之美，極甜之長(zhǎng)。

百藥須之以諧和，扁鵲得之而術(shù)良，

靈娥御之以艷顏。

——選自晉·郭璞《蜜蜂賦》

                        詩詞鑒賞

詩中寫道，蜜蜂們反復(fù)加工采來的蜜汁，將它釀成蜂蜜。散開的蜂蜜好似甘露，凝結(jié)后像凍脂一樣，猶如明潔的雪塊和鮮潤(rùn)的玉石，有蘭花的芳香，味美甘甜到極點(diǎn)，將蜂蜜、蜂蠟的形態(tài)描寫得生動(dòng)貼切。蜂蜜還可調(diào)和百藥，使藥效更好，就算神醫(yī)扁鵲用了它，醫(yī)術(shù)也會(huì)精進(jìn)，仙女們還用它來美容，使容顏不老。

蜂蜜，古代又稱“冬釀”“石飴”“蜜蠟”“石蜜”“崖蜜”。中國(guó)是較早馴化蜜蜂的國(guó)家之一，早在漢代已將蜂蜜作為飲品，距今已有上千年歷史。蘇轍有詩云“井底屠酥浸舊方，床頭冬釀壓瓊漿”，就是稱贊屠蘇酒里加些蜂蜜服用，滋味美過神仙瓊漿，可見蜂蜜口感極佳，深受人們的喜愛。

蜂蜜食療在我國(guó)有悠久歷史，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就稱蜂蜜“味甘，平。主心腹邪氣，諸驚痙癇，安五臟，諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志、輕身、不饑、不老”。《名醫(yī)別錄》也記載蜂蜜“主養(yǎng)脾氣，安五臟，調(diào)中，大人小兒泄痢腸澼，下膿血，去白蟲，除黃疸，癰疽蟲”。《本草綱目》中載：“蜂采無毒之花，釀以小便而成蜜，所謂臭腐生神奇也。其入藥之功有五：清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤(rùn)燥也，止痛也。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補(bǔ)中。甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤(rùn)燥。緩可以去急，故能止心腹、肌肉、瘡瘍之痛；和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功?！笨梢姺涿劬哂醒a(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒等作用，可用于治療脘腹虛痛、肺燥干咳、腸燥便秘等，外用還可以治療水火燙傷、滋潤(rùn)皮膚、防治凍傷等。

現(xiàn)代研究認(rèn)為，蜂蜜中含有70%左右的葡萄糖和果糖，還含有蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、有機(jī)酸等物質(zhì)，具有護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、保護(hù)心血管的作用。蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、肝病、便秘等疾病都有很好的食療輔助作用。

下面介紹幾道蜂蜜制成的美食和飲品，以供選用。

材料：豬前腿肉（七分瘦）600g，蜂蜜3勺，料酒、鹽、叉燒醬、生姜、蒜各適量。

做法：豬前腿肉洗凈，生姜切絲，蒜剁碎，備用。將豬肉放入大碗中，加入料酒、蜂蜜、叉燒醬、生姜及蒜蓉，抓勻；蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏腌制一個(gè)晚上。將腌制好的豬肉整塊架在烤網(wǎng)上，放入預(yù)熱好的烤箱，上下火190~200℃，烤35分鐘左右。中途取出翻面，刷燒烤汁2~3次，使其上色，最后剩余5分鐘的時(shí)候取出，刷蜂蜜。整塊叉燒烤好之后，按照肉的紋路切成薄片即可。

功效：蜜汁叉燒具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的功效，適合身體瘦弱、腰酸背痛、虛煩失眠、干咳少痰、大便干燥的人群食用。

材料：雞爪600g，蜂蜜30g，白醋、料酒、蒜末、生姜、鹽、白砂糖、五香粉、油、生抽、老抽、蠔油、白胡椒粉、豆豉醬、麻油各適量。

做法：雞爪洗凈，剪去雞爪的指尖，生姜切片。雞爪放入冷水鍋中，加料酒、姜片煮開，撇去浮沫，煮約2分鐘撈出，放入涼水中，沖去浮沫。撈出雞爪，瀝干水分。蜂蜜與白醋充分?jǐn)嚢?，均勻地刷在雞爪上，一面刷好，翻面再刷好，晾干。起油鍋，油溫五六成熱，放入雞爪炸制。待雞爪炸成金黃色時(shí)，撈出瀝油，放入冰水中浸泡3小時(shí)。制作調(diào)味料，將姜、蒜、干辣椒、白砂糖、鹽、五香粉、料酒、生抽、老抽、蠔油、白胡椒粉、豆豉醬、麻油混合攪勻即可。撈出雞爪，放入蒸鍋，蒸15分鐘。料汁淋在雞爪上，拌勻。再繼續(xù)蒸20分鐘，即成。

功效：蜜汁雞爪具有健脾開胃、滋陰潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏的功效，適合有食欲不振、皮膚干燥、色斑、干咳少痰等癥狀的人群食用。

材料：蜂蜜3勺，檸檬1片。

做法：將蜂蜜、檸檬放入杯中，沖入適量溫水，攪拌均勻，即可品飲。

功效：本飲品具有補(bǔ)中潤(rùn)燥、開胃生津的功效，適合干咳無痰、食欲不振、口渴咽干、大便干結(jié)的人群飲用。

材料：蜂蜜3勺，番茄3個(gè)。

做法：先將番茄洗凈，放入榨汁機(jī)中榨汁，將榨好的番茄汁倒入玻璃杯中，調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻，即可品飲。

功效：本飲品具有生津止渴、健胃消食、潤(rùn)腸通便的功效，適合熱病煩渴、中暑口渴、消化不良、大便干結(jié)的人群飲用。

材料：蜂蜜3勺，玉米須60g，粳米120g。

做法：玉米須洗凈切碎，剁成細(xì)末，放入碗中。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加水煎煮成粥。粥成時(shí)調(diào)入玉米須，再次煮沸，關(guān)火，涼至溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜即可。

功效：本藥粥具有滋陰平肝的功效，適合陰虛內(nèi)熱、肝陽偏亢，時(shí)有頭暈、口干目赤癥狀的人群食用。

材料：蜂蜜3勺，玫瑰花12g，大米120g。

做法：將玫瑰花煎湯，過濾取汁備用。大米淘凈，放入鍋中，加玫瑰花汁煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一二沸即可。

功效：本藥粥具有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效，適合皮膚干燥、面色不華、大便不暢的人群食用。

材料：蜂蜜30g，低筋面粉60g，雞蛋72g，細(xì)砂糖30g，色拉油24ml。

做法：將蜂蜜、細(xì)砂糖倒入盆中，打入雞蛋，用電動(dòng)打蛋器將雞蛋打發(fā)至濃稠狀態(tài)。在打發(fā)好的蛋糊里篩入低筋面粉，翻拌均勻，再倒入植物油拌勻。蛋糕糊倒入模具，放入預(yù)熱至190℃的烤箱，烤15分鐘左右，表面成金黃色即可。

功效：本點(diǎn)心具有補(bǔ)中潤(rùn)燥的功效，適合中虛不足、大便干燥者食用。

材料：蜂蜜300g，黑棗300g，青葙子30g。

做法：將青葙子洗凈，加適量水煎煮，每20分鐘取煎液1次，加水再煎，共煎取3次藥液合并。將黑棗放入藥液中煎煮，煎至棗熟爛，等余汁將干時(shí)加入蜂蜜調(diào)勻，待稍涼后，裝瓶罐即成。

功效：本藥點(diǎn)具有補(bǔ)血安神、明目的功效，適合貧血、面色不華、精神不振、睡眠不佳、兩目干澀者食用。

俗話說病從口入，如果成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師，可以關(guān)注家庭的營(yíng)養(yǎng)健康，對(duì)于一個(gè)家庭的健康，減少疾病的發(fā)生比例，作用也是非常大的。用一句夸張些話說，就是“一人學(xué)營(yíng)養(yǎng)，全家都健康”。即使不是為了就業(yè)，也可以學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師。看完公共營(yíng)養(yǎng)師這么多的優(yōu)勢(shì)，是不是心動(dòng)了？快看看如何報(bào)考吧，早報(bào)考早取證哦~

（點(diǎn)擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“潤(rùn)五臟，通三焦，養(yǎng)脾胃的蜂蜜怎么吃？推薦這8款膳飲～”全部?jī)?nèi)容，想了解更多公共營(yíng)養(yǎng)師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了的廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。