進入秋天后，天氣變得干燥，人也容易上火，可選用一些時令養(yǎng)生飲品以清熱降火、潤肺防燥?，F(xiàn)給大家推薦一款非常適宜秋季飲用的養(yǎng)生茶——蜂蜜柚子茶。

《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對防治神經衰弱、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化、肺病等均有效。在秋天經常服用蜂蜜，可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，不僅有利于防治這些疾病，還可以防止秋燥對人體的傷害，從而使人健康長壽。柚子在《本草綱目》中也有記載：“去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳。”具體做法為：

材料 柚子500克（連皮帶瓤），冰糖100克，蜂蜜250克（最好選擇洋槐花蜜等香味較淡的蜜類，不推薦桂花蜜）。

做法 將柚子在熱水中浸泡5分鐘左右，并洗凈擦干。用刀將最外面那層黃綠色的皮薄薄地刮下來。將柚子皮切成細絲，越細越好，然后放點鹽腌制一小會兒。將果肉剝出，去除核及薄皮，用勺子壓碎。將柚子皮、果肉和冰糖放入干凈的鍋中加一碗水同煮，大火煮到開鍋時改為小火，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可。待黏稠的柚子湯汁冷卻一下，放入蜂蜜攪拌均勻，裝入準備好的空瓶中，放冰箱冷藏一周左右就可以了。

需要注意的是，脾虛泄瀉的人不宜飲用蜂蜜柚子茶。燥是秋季的主氣，肺易被燥所傷?？啥嗍秤弥ヂ?、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物，少吃刺激性食物，以補肺潤燥。

大家對營養(yǎng)知識越來越重視了，除了德爾塔，日常生活的合理膳食、母嬰營養(yǎng)、運動營養(yǎng)瘦身，甚至糖尿病、高血壓等慢性疾病，也是大多人關注的健康問題。

想要有效的解決日常健康問題？

今天就給大家推薦一個有效健康營養(yǎng)、高含金量的技能【公共營養(yǎng)師職業(yè)技能等級技能】

小編當然不會平白無故推薦，那么為什么一定要考這個技能？原因有這幾點：

日常需求大

世界難題：換季吃什么？

“會吃”是一項人生必備的健康技能，光會吃還不行，還要知道怎么吃。無論是個人還是自己親人的食物營養(yǎng)搭配，健身行業(yè)、孕齡期、瘦身、月子中心都需要在營養(yǎng)飲食上更加專業(yè)。

前景不錯，需求大

目前，公共營養(yǎng)師在國內的人才需求量非常大，缺口為3000萬，健康行業(yè)、老齡化需求大。醫(yī)養(yǎng)政策扶持未來的發(fā)展趨勢不錯

就業(yè)范圍廣

除了常規(guī)的從事餐飲工作者及管理人員，特別還有在家的孕媽、寶爸寶媽們以及運動健身教練、美容美體機構、護工、月嫂等?？梢钥茖W的管理自己及家人的健康也有利于自己的職業(yè)需求。

零基礎也能考

就算你不了解這個技能，沒有接觸過也沒關系。因為試題偏生活日常實用，很容易理解，考試難度也相對比較低。我們的老師也會一路伴你成功。

拒絕”無效“健康

不知道有沒有跟小編一樣，有點小病小痛會自己瞎搜索，結果疑病反而更嚴重了圖片，想要拒絕”無效健康“。學習專業(yè)的健康營養(yǎng)師知識太有必要了！

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