中醫(yī)認(rèn)為，人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體。中醫(yī)提出“天人相應(yīng)”的理論，即天有所變?nèi)擞兴鶓?yīng)。自然界的種種變化，都會(huì)影響人體的生命活動(dòng)。歷代養(yǎng)生家都主張養(yǎng)生要因人、因時(shí)、因地制宜，全面配合。注意順乎自然變化，四時(shí)（季）養(yǎng)生，重視環(huán)境與健康長(zhǎng)壽的關(guān)系，注重環(huán)境養(yǎng)生。

　　自然界一年中有四季變化，人的生理活動(dòng)也會(huì)隨之而變化，以順應(yīng)自然。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)（季）而適寒暑……”就自然界的陰陽(yáng)變化而言，對(duì)人體影響最大的莫過(guò)于四季交替和晝夜晨昏的變更，因此養(yǎng)生也必須采取相應(yīng)的措施。

　　首先，針對(duì)春夏秋冬的氣候特征，在精神修養(yǎng)、飲食調(diào)攝、生活起居等方面必須順應(yīng)四時(shí)的生、長(zhǎng)、藏特點(diǎn)，做到“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。在此基礎(chǔ)上，還要力求“一年之內(nèi)，春防風(fēng)，又防寒；夏防暑熱醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，又防因暑而致感寒；長(zhǎng)夏防濕；秋防燥；冬防寒，又防風(fēng)”。人們必須注意“因時(shí)攝生”，遵循自然界氣候變化規(guī)律，適應(yīng)一年四季的氣候才能健康長(zhǎng)壽。

　　在環(huán)境養(yǎng)生方面，中醫(yī)認(rèn)為，自然環(huán)境的優(yōu)劣，直接影響人的壽命?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早就提出居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)的人多長(zhǎng)壽；居住在空氣污濁、氣候炎熱的低洼地區(qū)的人常短壽。自古僧侶、皇族的廟宇行宮，多建筑在高山、海島、多林木的風(fēng)景優(yōu)美地區(qū)，說(shuō)明我國(guó)人民對(duì)于理想養(yǎng)生環(huán)境的選擇，是早有認(rèn)識(shí)的。

　　那么，人類適宜的自然環(huán)境，應(yīng)具備哪些條件呢？綜合古今研究結(jié)果，大致應(yīng)具備以下幾點(diǎn)：潔凈而充足的水源，新鮮的空氣，充沛的陽(yáng)光，良好的植被以及幽靜秀麗的景觀等。這種適宜的自然環(huán)境，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理不僅應(yīng)滿足人類基本的物質(zhì)生活需要還要適應(yīng)人類特殊的心理需求，以及要與不同的民族風(fēng)俗相協(xié)調(diào)。

　　世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)之一，我國(guó)廣西巴馬瑤族自治縣最近統(tǒng)計(jì)表明，24萬(wàn)人口的巴馬縣目前有80～90歲的老人2800位，90～99歲的老人395位，100歲以上的老人74位，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了“世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”的標(biāo)準(zhǔn)，其長(zhǎng)壽老人比例是目前世界上最高的。原因何在？就是因?yàn)樵摽h地處西南山區(qū)，清澈的小溪盤繞著蒼翠的山崖潺潺流過(guò)，景色幽靜優(yōu)美，猶如世外桃源。當(dāng)?shù)貧夂虺Ｄ隂鏊巳耍諝鈽O為清新，水質(zhì)純凈，食物豐富。

　　但是，人類中絕大多數(shù)不可能都居住在廣西巴馬瑤族自治縣那樣的環(huán)境。特別是大城市，人口密度大，空氣污染嚴(yán)重，怎么辦呢？這就要通過(guò)植物綠化，建造街心花園、噴泉，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理保證樓群間的適當(dāng)空曠地帶以及營(yíng)造假山等，形成人工景觀。生活在城市中的人們要經(jīng)常到公園、風(fēng)景點(diǎn)游玩，以求回歸大自然?？傊嗅t(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然，人類需要與自然保持著一種相對(duì)的和諧與統(tǒng)一。