女性應(yīng)該怎么調(diào)理宮寒？嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理“女性應(yīng)該怎么調(diào)理宮寒？”這篇文章如下：

1、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

2、艾灸

適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八髎、腎俞是重點(diǎn)。

3、運(yùn)動(dòng)

“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、避寒

夏天炎熱，避寒卻是很重要的，雖然到處都有空調(diào)，但千萬注意別坐在空調(diào)下面，盡量讓冷風(fēng)避開你的背部、腰部，空調(diào)溫度要控制在26度以上。另外，也不要坐草地、石頭、水泥地這些有寒氣的地方。

5、重視早餐

除了三餐正常有規(guī)律外，尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)、高纖維、高維生素含量的早餐為上乘之選。另一方面，三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素，比如：維生素ABCE和礦物質(zhì)鈣鐵等。

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