相信很多人都想知道產(chǎn)后抑郁癥怎么預(yù)防？下面請大家仔細閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

病情分析產(chǎn)后3大心理變化

張醫(yī)師詳細解釋，媽媽們生產(chǎn)后，其心理會出現(xiàn)巨大的變化，這個變化相對于身體上的改變來說更是巨大。一般來說，產(chǎn)后婦女心理的變化可分為三種：首先是產(chǎn)后郁悶：其發(fā)生幾率約50%-70%，在產(chǎn)后3-6天發(fā)生，其主要癥狀包括：情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等，持續(xù)時間約為一周左右。

其次是有些產(chǎn)婦會出現(xiàn)較為嚴重的癥狀：如郁郁寡歡、食欲不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或?qū)η巴靖杏X毫無希望，更有甚者會有罪惡感產(chǎn)生、失去生存欲望，這就是比較嚴重的產(chǎn)后抑郁癥了。

再次就是產(chǎn)后精神病：約有0.14%-0.26%的抑郁癥產(chǎn)婦，會出現(xiàn)沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀，此時產(chǎn)婦已經(jīng)嚴重患有“產(chǎn)后精神病”。

特別提示獨生女更易患產(chǎn)后抑郁

張醫(yī)師對記者表示，目前的產(chǎn)后抑郁癥之所以有上升的趨勢，一是因為當(dāng)前社會競爭激烈，工作和生育的沖突導(dǎo)致目前產(chǎn)后抑郁高發(fā)。二是大多數(shù)家庭是獨生子女，當(dāng)媽媽的對孩子的期望值自然很高，撫養(yǎng)壓力增大。

目前生育潮的主體由80后獨生子女一代構(gòu)成，新爸媽很多本身就是獨生子女。格桑認為，獨生子女群體獨有的心理特點易使產(chǎn)后抑郁高發(fā)。從成長到結(jié)婚、懷孕、生育，她們幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都轉(zhuǎn)移到新出生的孩子身上，產(chǎn)婦多少會有失落的心理。

應(yīng)對措施家屬關(guān)心自我調(diào)節(jié)

張醫(yī)師指出，體力精力的恢復(fù)是避免產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵。護士和家人應(yīng)幫助產(chǎn)婦認同母親的角色，主動關(guān)心她們，消除產(chǎn)婦自認為無能的心態(tài)。產(chǎn)婦本人要注意多休息，保證充足的睡眠；不要強迫自己做不想做的事，保持情緒穩(wěn)定；多和親人溝通，有助于排解心里的不快。

另外，產(chǎn)后抑郁完全可以預(yù)防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢，對自身的心理變化要有意識地控制，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。

相信大家在閱讀完以上內(nèi)容后對產(chǎn)后抑郁癥預(yù)防方法有了更多的了解，同時醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編提醒大家可以將這篇文章分享給身邊的朋友，讓更多的人了解，引起足夠重視！