健康產(chǎn)業(yè)在我國(guó)屬于朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)，健康管理師、中醫(yī)健康管理等一批新職業(yè)也面臨著很大的人才缺口，想入行的朋友們請(qǐng)抓緊考證啦~下面小編接著為大家分享文章：三級(jí)健康管理師考試模擬試題每日練習(xí)（1.15），一起來(lái)看看吧！

健康指導(dǎo)單選練習(xí)題及解析

11、某人的代謝當(dāng)量為3.5METs時(shí)，則此時(shí)他的活動(dòng)強(qiáng)度是

A、靜態(tài)行為活動(dòng) 

B、低強(qiáng)度活動(dòng) 

C、中等強(qiáng)度活動(dòng) 

D、高強(qiáng)度活動(dòng) 

E、超高強(qiáng)度活動(dòng) 

【參考答案】 C

【答案解析】 代謝當(dāng)量（梅脫，METs）：指相對(duì)于安靜休息時(shí)身體活動(dòng)的能量代謝水平，1METS相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗3.5ml的氧，或每公斤體重每小時(shí)消耗1.05kcal能量的活動(dòng)強(qiáng)度?！?METs為高強(qiáng)度活動(dòng)；3～5.9METs為中等強(qiáng)度活動(dòng)；1.6～2.9METs為低強(qiáng)度活動(dòng)；1.0～1.5METs為坐、躺姿勢(shì)閱瀆、看電視、或使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的活動(dòng)等靜態(tài)行為活動(dòng)。

12、肌肉力量和耐力的測(cè)量，傳統(tǒng)上用可重復(fù)（ ）次以下的負(fù)荷測(cè)試力量，用可重復(fù)（ ）次以上的負(fù)荷測(cè)試耐力

A、2、10 

B、3、12 

C、3、15 

D、5、12 

E、5、15 

【參考答案】 B

【答案解析】 肌肉力量和耐力的測(cè)量：傳統(tǒng)上用可重復(fù)3次以下的負(fù)荷測(cè)試力量，用可重復(fù)12次以上的負(fù)荷測(cè)試耐力。

13、下列關(guān)于肌肉耐力測(cè)試，說(shuō)法正確的是

A、給定速度、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的頻率 

B、給定次數(shù)、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的頻率 

C、給定頻率、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的次數(shù) 

D、給定頻率、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的速度 

E、給定頻率、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的頻率 

【參考答案】 C

【答案解析】 肌肉耐力測(cè)試：給定頻率、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的次數(shù)，如蹲起次數(shù)。測(cè)試中肌肉耐力的度量應(yīng)能綜合阻力（重量）、時(shí)間（頻率）和重復(fù)次數(shù)3個(gè)指標(biāo)。

14、下列屬于常見日常體力活動(dòng)水平的測(cè)量方法的是

A、直接觀察 

B、直接調(diào)查 

C、間接觀察 

D、間接調(diào)查 

E、行為監(jiān)測(cè) 

【參考答案】 C

【答案解析】 日常體力活動(dòng)水平的測(cè)量：日常身體活動(dòng)包括職業(yè)、業(yè)余時(shí)間、出行往來(lái)、家務(wù)等各類勞動(dòng)。常見測(cè)量方法包括能量消耗、行為觀察、機(jī)械和電子裝置監(jiān)測(cè)、問卷調(diào)查、間接觀察（如設(shè)備使用率）、職業(yè)分類、參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。

15、體重75kg，每小時(shí)4km的速度快走30分鐘，則他的能量消耗為

A、113 

B、128 

C、150 

D、153 

E、175 

【參考答案】 A

【答案解析】 體力活動(dòng)能量消耗的計(jì)算：舉例：體重75kg，每小時(shí)4km的速度快走30分鐘（0.5小時(shí)），代謝當(dāng)量=3kcal/（h·kg），能量消耗為：75×3×0.5=113（kcal）。

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