疫情期間如何增加寶寶免疫力？這樣補充營養(yǎng)事半功倍！

提高寶寶的免疫力是媽媽們急需關(guān)注和解決的問題，其中做好輔食添加，是提高寶寶免疫力的“好幫手”!今天小編給大家來聊一下“疫情期間如何增加寶寶免疫力？這樣補充營養(yǎng)事半功倍！”！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的嬰幼兒疾病防治注意事項以及相關(guān)信息，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

一、“時機”掌握好，輔食添加事半功倍

寶寶滿6月齡時，是添加輔食的好時機。因為寶寶滿6月齡后，純母乳喂養(yǎng)已無法再提供足夠的營養(yǎng)，以及鐵、鋅、維生素A等關(guān)鍵營養(yǎng)素，必須引入各種營養(yǎng)豐富的食物，同時鍛煉寶寶的口腔運動能力。

過早或過晚添加輔食對寶寶都不好。過早添加輔食，由于嬰兒消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，容易引發(fā)胃腸不適，增加感染、過敏等風(fēng)險[1]。過晚添加輔食，會增加寶寶缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、碘、維生素A等營養(yǎng)素的風(fēng)險，容易引發(fā)營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等營養(yǎng)缺乏性疾病[1]。另外，還可能因為錯過時機，造成喂養(yǎng)困難。

二、不同月齡的寶寶，輔食添加重點不一樣

營養(yǎng)均衡是提高寶寶免疫力的關(guān)鍵，而輔食可以給寶寶提供生命活動所需能量與營養(yǎng)素，是提高寶寶免疫力的“好幫手”!但在寶寶的不同時期，輔食添加的重點會不一樣，媽媽一定要做好功課!

7?-?9月齡寶寶的輔食添加重點

此階段寶寶所需能量約1/3?-1/2來自輔食，而嬰幼兒來自輔食的鐵更是高達99%[1]。所以，寶寶最先添加的輔食應(yīng)該是富鐵的高能量食物，如強化鐵的嬰兒配方米粉、肉泥等。

輔食的質(zhì)地先從泥糊狀食物開始，例如米粉、果泥、菜泥、蛋黃泥等，逐漸增加食物種類，過渡到半固體或固體食物，如顆粒面、肉末、碎菜、水果粒等。

輔食添加時每次只引入一種新的食物，觀察2?-?3天，沒有不適或過敏反應(yīng)后，再添加新食物，逐步達到食物多樣化[2]。在寶寶適應(yīng)多種食物后，就可以混合食物的種類來喂養(yǎng)寶寶，如米粉拌蛋黃、肉泥蛋羹、海魚營養(yǎng)面條、牛肉蔬菜面條等，更有利于寶寶的營養(yǎng)平衡。

10?-12月齡寶寶的輔食添加重點

此階段寶寶以嘗試并適應(yīng)多種種類的食物為主，在增加食物種類的同時，關(guān)注食物的稠厚度和粗糙度。因為此時期寶寶牙齒正在萌出，輔食質(zhì)地要比早期時更稠厚和粗糙一些，比如小顆粒、塊狀的食物，比如磨牙棒，可以幫助緩解寶寶出牙的不適感，有利于牙齒的萌出，還可以鍛煉寶寶口腔運動能力。

引入不同種類的蔬菜、水果等，可以增加寶寶對不同食物口味和質(zhì)地的體會，減少將來挑食、偏食的風(fēng)險，培養(yǎng)寶寶對食物和進食的興趣。

特別建議給此階段寶寶準(zhǔn)備一些便于用手抓捏的“手抓食物”，例如香蕉塊、胡蘿卜條、饅頭、面包片、切片的水果等，有助于鼓勵寶寶自行進食，同時促進寶寶手部精細動作的發(fā)育。

13-24月齡寶寶的輔食添加重點

此階段寶寶約1/2?-2/3的營養(yǎng)來自輔食[1]，寶寶在吃輔食的同時，要學(xué)會自己吃飯，并逐漸適應(yīng)家庭的日常飲食?？梢赃x擇便于寶寶鍛煉自主進食能力的軟固體輔食，例如小餃子、小包子等。

三、如何一眼識別“好輔食”?

營養(yǎng)是寶寶成長發(fā)育的基礎(chǔ)，在嬰幼兒時期，輔食是寶寶的重要營養(yǎng)來源。因此，給寶寶選對輔食至關(guān)重要!

1、輔食要富含能量，以及蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、維生素A等各種營養(yǎng)素[2]。例如富含維生素C的輔食有菜泥、果泥等，富含蛋白質(zhì)的輔食有肉泥等。

2、輔食質(zhì)地要根據(jù)不同月齡的寶寶來選擇，例如7月齡的寶寶應(yīng)該選擇泥糊狀的輔食，而8月齡左右的寶寶則可以選擇小顆粒狀的輔食。

3、輔食最好是當(dāng)?shù)氐膽?yīng)季食物，家庭經(jīng)濟條件可負擔(dān)的。例如當(dāng)?shù)氐娜?、魚、禽、蛋類、新鮮蔬菜水果等。

4、保證輔食材料安全、優(yōu)質(zhì)、新鮮。選擇成品輔食，最好選擇大品牌更有保障。

5、輔食應(yīng)保持原味，不加調(diào)味品、防腐劑等，盡量保持淡口味。因為淡口味食物有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風(fēng)險。還可以降低寶寶患肥胖、糖尿病、高血壓等心血管疾病的風(fēng)險。

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