如何避免宮縮乏力？這6種方法都有幫助！

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產(chǎn)程四要素：胎兒、產(chǎn)道、產(chǎn)婦精神、宮縮，前兩個(gè)要素一般臨產(chǎn)前可以基本確定，只有宮縮是在分娩前才開始，而且受前兩者的影響。產(chǎn)婦如果能做好以下幾點(diǎn)，就可以有效避免宮縮乏力。

1.做好孕期產(chǎn)檢和保健。這樣才能準(zhǔn)確得知產(chǎn)婦真實(shí)的身體情況，安排好適合產(chǎn)婦的分娩方式，有效避免意外發(fā)生。

2.孕期堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽在孕期堅(jiān)持鍛煉，可以加強(qiáng)耐力、信念和注意力，緊實(shí)肌肉，強(qiáng)健力量，能使分娩輕松些。

3.正確認(rèn)識(shí)分娩。在臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，認(rèn)真聽取醫(yī)護(hù)人員的產(chǎn)前教育，并了解分娩的整個(gè)生理過程，努力消除、克服恐懼心理和思想顧慮，增強(qiáng)對(duì)分娩的信心。

4.臨產(chǎn)前進(jìn)行正常的日常生活。這時(shí)產(chǎn)婦仍應(yīng)進(jìn)行正常的飲食、飲水、排便和睡眠。在宮縮加劇消耗大量體力后，及時(shí)進(jìn)食補(bǔ)充能量，確保擁有充足產(chǎn)力。

5.與醫(yī)護(hù)人員密切配合。醫(yī)護(hù)人員有專業(yè)知識(shí)和豐富的行醫(yī)、護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，聽取他們的意見更有利。

6.家人多陪伴、鼓勵(lì)。目前國(guó)內(nèi)醫(yī)院一般設(shè)有待產(chǎn)室，家人可以在一旁為產(chǎn)婦加油、打氣，尤其是丈夫的支持，能有效消除產(chǎn)婦緊張的情緒。

小貼士：

1.如果產(chǎn)婦進(jìn)食有困難，可以適當(dāng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)液輸送，但一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

2.如果排便或排尿出現(xiàn)問題，必要時(shí)可以采用溫肥皂水灌腸及導(dǎo)尿的方法，但請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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