距離2020中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試還有兩個多月的時間，為幫助大家復(fù)習，小編為大家整理了一系列中醫(yī)內(nèi)科的備考資料，一起來看看吧！今天為大家分享的是不寐的預(yù)防與癥狀的調(diào)攝。

如何預(yù)防與調(diào)攝不寐癥狀

養(yǎng)成良好的生活習慣，如按時睡覺，不經(jīng)常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等，保持心情愉快及加強體質(zhì)鍛煉等對失眠的防治有重要作用。

本病因?qū)傩纳癫∽儯视葢?yīng)注意精神調(diào)攝，做到喜惡有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢；養(yǎng)成良好的生活習慣，并改善睡眠環(huán)境；勞逸結(jié)合等，對于提高治療失眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作、學習效率，均有促進作用。

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以上內(nèi)容由醫(yī)學教育網(wǎng)小編編輯整理。希望大家調(diào)整好狀態(tài)，完成好對應(yīng)的復(fù)習工作，同時，也要做好相應(yīng)積累，不斷豐富自身的儲備，達到預(yù)期的效果。