為了幫助2022中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考生更好的復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了養(yǎng)生的原則及其意義相關(guān)知識(shí)內(nèi)容，詳情如下：

【原文】

昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長(zhǎng)而敦敏，成而登天。乃問(wèn)于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？岐伯對(duì)曰：上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。

【按語(yǔ)】

本節(jié)論述了中醫(yī)養(yǎng)生的法則與意義，提出了五種養(yǎng)生法則。

一曰法于陰陽(yáng)，即養(yǎng)生要效法自然界陰陽(yáng)的變化規(guī)律，使自身陽(yáng)氣的運(yùn)動(dòng)符合“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的自然規(guī)律，以增加對(duì)自然界寒暑變化的適應(yīng)能力，使人體與自然渾然一體，做到“道法自然”。

二曰和于術(shù)數(shù)，即指恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用養(yǎng)生的方法來(lái)鍛煉身體，比如導(dǎo)引、按摩、氣功、武術(shù)、太極拳等運(yùn)動(dòng)方法，以達(dá)到健身防病的目的。

三曰食飲有節(jié)，強(qiáng)調(diào)節(jié)制飲食并注意飲食衛(wèi)生，切勿暴飲暴食、偏嗜挑食和酗酒等，以保持良好的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，做到食養(yǎng)結(jié)合，使飲食的攝入為養(yǎng)生服務(wù)。

四曰起居有常，即生活起居、工作要有規(guī)律，建立一套科學(xué)、合理、規(guī)律的日常生活作息制度，如臥起時(shí)間、工作節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)鍛煉規(guī)律等，以保持自身氣血運(yùn)行的節(jié)律而強(qiáng)身健體延年益壽。

五曰不妄作勞，即無(wú)論是勞心、勞力和房勞，都應(yīng)做到“形勞而不倦”，以免傷精耗氣。

掌握了以上的養(yǎng)生法則，才可以保持形體與精神的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，最終達(dá)到“盡終其天年，度百歲乃去”的目的。

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