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【原文】

上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精， 以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。（《素問·上古天 真論》）

【按語】

本段提出養(yǎng)生原則與方法。

一、養(yǎng)生原則：

1.對外順應(yīng)自然：適應(yīng)自然環(huán)境的變化，避免邪氣的侵襲，如“法于陰陽”，“虛邪賊風(fēng)，避之有時”。

2.對內(nèi)保養(yǎng)真氣：保持健康的生活方式，使精神守持于內(nèi)，真氣調(diào)達(dá)和順，倡導(dǎo)"形與神俱"的健康觀。

二、養(yǎng)生方法

法于陰陽、和于術(shù)數(shù)、飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞。

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養(yǎng)生的原則及其意義是什么

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