醫(yī)生，你的健康和安寧在哪里？

醫(yī)生還須關(guān)注身心健康嗎？

醫(yī)生是一種社會投資，對于那些為他們“投資”了的患者，他們須盡可能地提供最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。但醫(yī)療不是個確定的行業(yè)，醫(yī)生可能會有挫敗感，并對自己感到憤怒；若這牽涉了法律糾紛，就可能給醫(yī)生帶來更多壓力。因此對于從事著如此“高?！甭殬I(yè)的人，怎能不關(guān)心他們的身心健康呢？

什么在威脅醫(yī)生的身心健康？

醫(yī)生的工作涉及多種關(guān)系，若將其身心健康的“殺手”作以簡單總結(jié)，可能主要有以下幾種。疾患風(fēng)險 醫(yī)生與患者一樣，面對同樣的疾患風(fēng)險因素。被攻擊的風(fēng)險 醫(yī)生站在可直接接觸到患者的最前線。有時患者會將失敗的醫(yī)療體系影響歸咎于醫(yī)生，有時醫(yī)生甚至?xí)蔀楸换颊吖舻哪繕?biāo)。精神壓力的風(fēng)險 醫(yī)生每天工作的環(huán)境都充滿了醫(yī)療工作所固有的壓力（如醫(yī)療的不確定性等），且不時還須接受負(fù)面結(jié)果帶來的沖擊。其他風(fēng)險 其他風(fēng)險影響因素還有很多，如不同性別帶來的可能風(fēng)險等。

醫(yī)生的身心不健康時，“亮”起了什么信號？

根據(jù)英國對本國醫(yī)生的調(diào)查顯示，27%的醫(yī)生感到明顯的壓力，7%的醫(yī)生終生物質(zhì)濫用；醫(yī)生比一般群體自殺率高；與其他職業(yè)的從業(yè)者相比，醫(yī)生的成癮及非精神病性心理健康問題更多見。若進一步分析，可能有以下一些身心不健康的信號。心理不健康的個人表現(xiàn) 很多因素可預(yù)測心理健康情況不佳的出現(xiàn)。首先，這些醫(yī)生出現(xiàn)健康狀況前具有嚴(yán)于律己或性格內(nèi)向等“先天”特征，這樣的人更易出現(xiàn)心理問題。其次，當(dāng)其心理健康早期出現(xiàn)狀況時，最常表現(xiàn)為總是單憑主觀愿望的想法去思考。最后，其周圍的人也可通過他們的反應(yīng)性模式感到他們的問題。不同性別醫(yī)生的常見不健康表現(xiàn) 因女性較主觀，而男性較客觀，因此男醫(yī)生更可能表現(xiàn)為成癮及明顯的工作表現(xiàn)不佳。女醫(yī)生多表現(xiàn)為焦慮、抑郁或筋疲力盡。此外，相對來說，與男醫(yī)生相比，女醫(yī)生的地位和薪水更低，對工作選擇的掌控力更弱，醫(yī)療工作和家庭的雙重負(fù)擔(dān)帶來了更多、更大的影響。初級醫(yī)生可能面臨的問題 因醫(yī)生的早期職業(yè)生涯更脆弱、更易受影響，所以初級醫(yī)生的健康狀況也是非常值得關(guān)注的。

醫(yī)生怎樣保持身心健康？

若想保持身體健康和心靈安寧，醫(yī)生主要應(yīng)使自己有韌性、更職業(yè)化且具有領(lǐng)導(dǎo)力。對此，Howe教授傳授了個小訣竅——“5C1M”法則，即培養(yǎng)自信（confidence）、協(xié)調(diào)力（co-ordination）、控制力（control）、保持鎮(zhèn)靜的能力（composure）、恪守承諾的能力（commitment）+將不幸都合理化（make adversity meaningful）。若想建立韌性、職業(yè)化及領(lǐng)導(dǎo)力，每位醫(yī)生都應(yīng)思考以下問題：① 醫(yī)生須學(xué)習(xí)什么；② 醫(yī)生是怎樣學(xué)習(xí)的；③ 醫(yī)生跟誰學(xué)習(xí)；④ 醫(yī)生從哪兒學(xué)習(xí)；⑤ 為什么要學(xué)習(xí)；⑥ 醫(yī)生時刻要學(xué)習(xí)。希望通過這個報告的分享，能讓各位家庭醫(yī)生不但更關(guān)注自身的身心健康，也能更關(guān)心其他同事，在感覺他們身心健康受到威脅時給予其最迅速的幫助和最真誠的鼓勵。