有些人喜歡天天跑，有些喜歡堆跑量，有些喜歡追求速度，還有些喜歡隨性而跑，不管是哪一種，只要自己的身體許可，沒有受傷都是沒有問題的。

即使你真的很想每天跑步，不過最好要控制一下自己的熱情。人體的肌肉在經(jīng)過較劇烈的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)有一些小損傷和脹痛。一般24-48小時(shí)之內(nèi)，肌體會(huì)自行修復(fù)。但如果沒有足夠的時(shí)間休息恢復(fù)，則會(huì)積勞成疾造成損傷。

無論是跑步訓(xùn)練后或是馬拉松比賽踏過終點(diǎn)線之后，都應(yīng)該拉伸和休息，但除了這兩個(gè)之外，還有跑者應(yīng)該做什么或不應(yīng)該做些什么呢？

8月11日19:30國際一級運(yùn)動(dòng)員sunny，來和你聊聊跑步后的恢復(fù)注意事項(xiàng)。

8月11日19：30

人生就像一場馬拉松，

在這里，你可以找到志同道合的伙伴，

在這里，你可以找到夢寐以求的團(tuán)隊(duì)，

在這里，你可以實(shí)現(xiàn)人生的夢想、體驗(yàn)奔跑的快樂，

你，準(zhǔn)備好了嗎？

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