日常生活也是影響人們身體健康的一個重要因素，如果在日常生活中不注意規(guī)律性，率性而為，也會引發(fā)疾病，對身體健康造成不利影響。在日常生活中常見的導致疾病的因素主要有飲食不當和勞疲兩大因素。

（1）飲食

飲食是人們生命延續(xù)的基礎(chǔ)，人體只有攝取足夠的食物，將這些食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血液、氣、津液，才能維持人體正常的生理活動。但是，如果飲食不當，則會損害水谷的容納之器——胃，也會對運化食物的脾造成不良影響。不合理的飲食主要有以下幾種：

①食物選擇不當。有些人比較偏食，例如喜歡食用過于辛辣、油膩、生冷的食物，這類食物如果食用過多會損害脾胃健康：若食用過多辛辣食物，會導致便秘、痔瘡下血，若食用過多油膩的食物，則會引起多痰等病癥，若食用過于生冷的食物，則會引起脾胃虛寒，導致腹瀉、腹痛等病癥；有些人在選擇食物時不注意衛(wèi)生，食用已經(jīng)變質(zhì)、腐爛的食物，甚至有毒的食物，這樣會導致腹瀉、腹痛等病癥的發(fā)生。

②飲食不規(guī)律。飲食不規(guī)律，暴飲暴食，會造成脾胃消化功能出現(xiàn)紊亂，不利于脾胃健康。如果平時進食過少，身體得不到充足的營養(yǎng)，體內(nèi)氣血不足，人體抵御外邪的能力就會下降，導致外邪乘虛而人；如果平時吃得過飽，脾胃的負擔就會加重，會引起腹痛、惡心、食欲不振、嘔吐、舌苔厚膩等病癥醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理。

（2）勞倦

人不能過于懶惰，如果整天無所事事，疏于運動，身體體質(zhì)得不到提高，氣血運行、陰陽協(xié)調(diào)以及五臟六腑的功能都會出現(xiàn)問題，容易致病。但是，如果人體持續(xù)處于運動狀態(tài)，沒有足夠的休息時間，則會出現(xiàn)勞倦，損害脾氣，引起渾身乏力、精神不濟、胃下垂等問題的出現(xiàn)。常見的勞倦主要有以下幾種：

①勞動過度。從事體力勞動的人如果一味勞動，不汗意勞逸結(jié)合，則容易出現(xiàn)勞倦。

②運動過度。有些人在進行體育鍛煉時，過于關(guān)注結(jié)果，希望能夠“立竿見影”，每次運動的時間長、運動強度過大，這也容易引起勞倦。

③房事過度。若過于沉迷于房事，房事的次數(shù)過于頻繁，也會引起勞倦。房事過度不但會引起渾身乏力、精神不濟等癥狀，還會引起男性遺精、女性閉經(jīng)等病癥。