《黃帝內(nèi)經(jīng)》三大經(jīng)典養(yǎng)生原則：

對于如今的人們來說，越來越注重養(yǎng)生保健，而我們所了解到的知識大多是從電視，書籍上看來的，當然能還有就是從古代的一些書籍中學(xué)來的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就是一部理論性極強，內(nèi)容異常豐富、全面的醫(yī)學(xué)巨著，書中在預(yù)防養(yǎng)生方面有著詳細的介紹，尤其是提出的清積、和中、養(yǎng)元三原則更是精辟絕論。首先講“清積”。中醫(yī)有個概念叫“積聚”。積聚分為：氣積、血積、食積、酒積、痰積、肉積、水積、乳積……這些積滯犯于經(jīng)絡(luò)則經(jīng)絡(luò)湮瘀，犯于血脈則血脈阻塞，犯于五臟則五臟受累，犯于筋骨則筋骨獲殃。究其積聚的成因，中醫(yī)認為有外因和內(nèi)因兩大因素。所謂外因，中醫(yī)認為是“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”等外邪的侵害；所謂內(nèi)因則是暴飲暴食等不良生活習(xí)慣造成營養(yǎng)過剩、運動量減少使營養(yǎng)物質(zhì)不能消耗利用而積存體內(nèi)、或因情志抑郁造成陰陽代謝失衡、有毒物質(zhì)和惰性物質(zhì)不能及時排泄而滯留體內(nèi)，這就是造成積聚的主要原因醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜/集整理。

中醫(yī)認為，風(fēng)為百病之長，積為百病之源，先積而后著風(fēng)。我們不妨結(jié)合積聚的成因來看一下現(xiàn)代疾病及亞健康癥候群中沒有一個不與積聚有直接因果關(guān)系，故有十人九積之嘆！慶父不死，魯難未已，積聚不除，人何以堪。《內(nèi)經(jīng)。湯液醪醴論》針對上述“嗜欲無窮，而憂患不止，精氣馳壞，榮泣衛(wèi)除”的普遍現(xiàn)象，響亮地提出了“清積”這個典型的調(diào)治原則，用清瀉祛積的方法，疏通洗滌臟腑血脈，這樣才能達到精神自生，形體自盛，骨肉健壯，健康長壽的目的。其次講“和中”。和法是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則，《內(nèi)經(jīng)。五常政大論》指出，無疾者求其藏，藥以祛之，食以隨之，和其中外，可使畢己。大意是：由于積聚糟粕長期盤踞在人體內(nèi)，不同程度會給各臟腑功能造成一定的損害。如同盜賊潛入家中，必先開門驅(qū)賊，就是先以藥祛積，無積后當求其藏，食以隨之，以食療調(diào)其腸胃，和其中外，修復(fù)藩墻，方可萬事大吉。“中”從廣義講，泛指體內(nèi)腹腔，有“中府”“中州”之謂；狹義講，指的是脾胃或消化系統(tǒng)。中醫(yī)對脾胃及其功能高度重視：“脾胃者后天之本”，認為人的健康長壽與否，根本取決于脾胃的壯旺與否。再者，脾胃為人體營養(yǎng)敷布的總樞機關(guān)?！秲?nèi)經(jīng)。經(jīng)脈別論篇》指出：“飲入于胃，游溢精氣，上輸入脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行，合于四時五臟陰陽，揆度以為常也”。

由此可見，脾胃不但吸收水谷精華，分布人體所需營養(yǎng)，而且還有統(tǒng)調(diào)臟腑陰陽，經(jīng)絡(luò)血脈的關(guān)鍵作用，中醫(yī)所說的“得胃氣者生，失胃氣者死”就是這個道理。從這上面看，調(diào)理脾胃、和其中外的養(yǎng)生原則就顯得尤為重要了。第三就是“養(yǎng)元”。元氣是人們安身立命，健康長壽的總宰。是人體精、氣、神統(tǒng)攝的總匯。清代醫(yī)學(xué)家徐靈胎這樣描述說：“元氣者，視之不見，求之不得，附于氣血之內(nèi)，宰乎氣血之先，其成形之時，已有定數(shù)”。并說：“無火而能令百體皆溫，無水而能令五臟皆潤，皆賴此也”。這就是說，元氣是人的生命之本，生命之源。雖然它是視之不見，求之不得，但它卻是實際存在的，并且對人的身體健康，生命壽天起著決定性的作用。他還把元氣對于生命比喻為薪柴與火的關(guān)系：“譬如置薪于火，始燃尚微，漸久則烈，薪力即盡，而火熄矣。其有久暫之殊者，則薪之堅脆異質(zhì)也”。大意是：生命的長短，取決于元氣的盛衰，就像火燃的久暫，取決于薪質(zhì)的堅脆是一個原理。談到養(yǎng)，很多人就會認為養(yǎng)就是補，這是一個誤區(qū)。養(yǎng)和補是不是同一個概念？并不盡然。

《內(nèi)經(jīng)。五常政大論》里明確講道：“夫經(jīng)絡(luò)以通，血氣以從，復(fù)其不足，與眾齊同，養(yǎng)之和之，靜以待時，謹守其氣，無使傾移，其形乃彰，生氣以長，命曰圣王。”就是說養(yǎng)是有前提的，必須先清除糟粕，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，修復(fù)臟腑，這是關(guān)鍵。因為人體是一個有機的整體，體內(nèi)營養(yǎng)通過臟腑是會相互轉(zhuǎn)化的，也會相互補充的。我們通過調(diào)整臟腑功能，把那些惰性的功能激活為積極的功能，把那些無用的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為有用的物質(zhì)，通過調(diào)整，使陰陽得以平衡，元氣得以濡養(yǎng)，精氣得以充盈，這樣“調(diào)”字當頭，養(yǎng)也就在其中了。通過調(diào)養(yǎng)，使人體呈現(xiàn)一個高度和諧統(tǒng)一狀態(tài)，從而達到健康長壽的完美境界。