一到入夏，眾多發(fā)福人士不由自主想到了減肥，盲目吃減肥藥的做法容易傷身體，建議大家還是要通過飲食和運(yùn)動調(diào)理。以下為兩種綠色減肥法：

生吃苦瓜

苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜?？喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，并具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過一個山村全村人苗條的奇觀，發(fā)現(xiàn)他們每天會生吃2-3根苦瓜。

清炒冬瓜

冬瓜營養(yǎng)價值高，在防止人體發(fā)胖、增進(jìn)形體健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬于清淡性食物。夏季經(jīng)常吃些清炒冬瓜，對于一般人群或是體重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被稱為減肥妙品。