農(nóng)歷二月初二，春回大地，萬物復蘇。民間認為這天理發(fā)會鴻運當頭，便有了"二月二剃龍頭"的說法。

從養(yǎng)生角度講，這是“順天時尊地理”。內(nèi)經(jīng)認為，春氣病在頭，應該舒緩頭頸部，在這天要洗頭、剪頭，還要好好按摩頭頸部，徹底疏通氣機的通道，緩解頭部壓力。

從“頭”開始養(yǎng)生，一年都有精神頭！

我國古人很注重頭部的養(yǎng)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》載：“頭者，精明之府” “五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。頭部穴位豐富，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，所以頭部又被稱為是“諸陽之會”。 

每天早上梳頭一二百下，正符合春季陽氣萌生升發(fā)的特點，有宣散郁滯，疏利氣血，通達陽氣的作用。

通過中西醫(yī)臨床觀察，我們也不難發(fā)現(xiàn)，不少患有基礎(chǔ)疾病的人群在“晨梳頭”后自訴頭腦清新、精神爽利，頭部脹痛、眩暈癥狀減輕甚至消失，即刻測量血壓亦均有不同程度的下降。

以指梳發(fā)時，可先將雙手對搓至發(fā)熱，然后十指微微彎屈，均勻分開，用指腹或手指側(cè)面從額前至枕后，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳揉頭部的各個部位。

此時用力要均勻，速度宜緩，一次梳50～100下，頭皮微熱即可，梳頭時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環(huán)，這樣效果會更好。

如采用梳子梳發(fā)，最好選用牛角或者桃木材質(zhì)，動作盡量緩慢柔和。

另外，梳發(fā)之余還可以依次輕按百會、印堂、太陽、風池4穴各1~2分鐘。

當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋，有人會揉太陽穴、有的人揉眉心、有的人揉印堂、有的人用冷水洗把臉……但是，這些方法的效果都不如按揉百會穴。

人頭上頂天，根據(jù)中醫(yī)的陰陽理論，百會穴是可以通天氣的地方。而天屬陽，所以通天氣的百會穴可以說是人體陽氣最充盛的部位。

經(jīng)常按摩這個穴位，可以將我們?nèi)梭w的一半經(jīng)絡(luò)以及大部分的穴位都帶動起來。對于身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更可以起到補陽填陰的作用。

百會穴在人體的頭部，頭頂正中，是督脈的穴位。位于后發(fā)際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴，但不夠準確，更為準確的方法是在這個連線中點上下仔細循按，在頭頂找到一個明顯的凹陷。

古人形容“百會可納豆”，也就是人體直立位時，在頭頂百會穴放一粒豆子，隨意走動可以不掉下來，說明這個凹陷可是個不小的凹陷呢，應該很容易可以找到。

清頭散風、開竅醒神、回陽固脫之功，主治頭痛、眩暈、耳鳴、鼻塞、中風失語、癲狂，脫肛，子宮脫垂等。

按摩百會可調(diào)血壓。用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。

高血壓的朋友用此方法，每天堅持，可以使血壓穩(wěn)定并降下來。對于低血壓患者，刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。

叩擊百會可以舒緩頭痛、安神助眠。用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

點揉百會可以治療脫肛，內(nèi)臟下垂。以一手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30-50次。

如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數(shù)也可隨之增多。

在推拿手法中，輕刺激為補為通，重刺激為瀉為滯。

按壓百會穴需要注意切勿用重力按壓，如果用力過猛，則會導致經(jīng)脈受損，氣血流動不暢：輕者出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀。重者則是“一竅亂而百竅亂”的效果了。

要知道，百會穴有升陽舉陷的使用，重刺激易使虛陽上越、肝陽上亢，如果本來就血壓偏高，大力按之則可使氣血逆流回經(jīng)脈，致頭暈目眩，甚至引發(fā)高血壓。

面部養(yǎng)生不可少

1.兩手掌相對，將中指和無名指緊貼在鼻部兩旁，自鼻翼兩側(cè)向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反復按摩數(shù)十次，直至鼻部有溫熱感為止。

2.用一手中指上下往返按揉人中溝9次，可起到通鼻竅、醒神的作用。

1.雙手搓熱捂住眼睛，使眼部有溫熱舒適的感覺，重復3次。

2.再用三根手指輕壓眼球1分鐘。

此法能溫通目絡(luò)，使氣血上注于目而目明，每天可以重復做2~3次。

1.用雙手拇指和食指循耳廓自上而下按摩雙耳至耳垂36次，以耳部發(fā)熱為度。

2.將雙手手掌按壓在兩側(cè)耳廓上，兩手食指和中指輪流叩擊枕骨下部36次。

3.用雙手掌用力按壓雙耳孔，隨后驟然放開，反復18次。

1.先將雙手手掌相互摩擦、搓熱，貼于面部，雙手四指分推至兩額角。

2.然后用兩掌心自上向下摩兩頰，最后以中指回到鼻翼處為1遍。

3.共摩面20~30遍，以面部微微發(fā)熱為度。

中醫(yī)認為，寒氣容易損傷人體的陽氣。為了防止在春天受風寒，出門之前用手掌把頸后的大椎穴搓熱，這里是人體陽氣的制高點，把這里搓熱的話，能提升人的保護能力，可以免受風寒。

二月二除了是個理發(fā)的好日子，還需要好好養(yǎng)護陽氣，不要熬夜，23點前入眠，以保證陽氣旺盛。

孫思邈《千金月令》有言：二月三，不可晝眠，就是說二月三日這天白天不要睡覺，否則，相當于壓制了陽氣的升發(fā)，整個春季容易犯困，所以今天得好好睡個夠。

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