秋季氣候干燥，由于失于水分滋潤，大家經(jīng)常會感覺鼻干、口干、咽干、皮膚干燥。很多人覺得這種時候只要多喝點水，或者涂點潤膚乳就能緩解“秋燥”了，真的是這樣嗎？

我們常說“秋燥”，是因為秋季以干燥為其主要氣候特點。“秋燥”又可以分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋尚熱，有夏熱余氣之時，后者見于深秋已涼，有近冬寒氣之時。

燥為干澀之病邪，每易損傷津液，造成陰津虧虛的證候，而使機體失于津液滋潤濡養(yǎng)，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、大便干結、皮膚干裂等。而肺為嬌臟，喜潤而惡燥，且外合皮毛，開竅于鼻。燥邪傷人，必從口鼻而入，因此最易傷肺，導致肺津耗傷，宣發(fā)肅降功能失司，甚則傷及肺絡，表現(xiàn)為干咳少痰或痰黏難咳，甚則痰中帶血。

那我們要如何來緩解“秋燥”對身體的不利影響呢？適當?shù)卦黾语嬎强梢缘?。但是要注意適溫、適量，以溫白開水為宜，過涼或過熱都不適合。此外，多久喝一次水，每次喝多少，要根據(jù)個人的體質、出汗量、運動量等很多情況來定，切不可機械地要求自己一定要喝“八杯水”，特別是脾胃虛弱的患者，飲水更要以少量、多次為宜。

想要緩解“秋燥”，我們還可以根據(jù)自身情況，適當食用百合、銀耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋陰潤燥清肺之品來緩解“秋燥”。但對于素體脾胃虛弱的患者，或是處于“涼燥”當令之時，我們則可以在烹飪上述食品的時候，加入蓮子、茯苓、陳皮、山藥等以顧護中焦，避免涼潤之品損傷脾胃之嫌。

中國這個擁有幾千年文化內涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學習起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

（點擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理的這些“秋燥”來襲，如何緩解？全部內容，想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試知識及內容，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)。醫(yī)學教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學考試培訓教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學從業(yè)人員的認可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學路上不斷前進的你，提供便利的學習資源及優(yōu)質的服務。