生命早期的腦部營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充關(guān)系著孩子的一生。而有一種營(yíng)養(yǎng)素與大腦發(fā)育密切相關(guān)，那就是 DHA 。

DHA 是什么？什么時(shí)候開始補(bǔ) DHA？

DHA 是大腦、神經(jīng)組織、視網(wǎng)膜中含量較高的脂肪酸，它對(duì)寶寶的神經(jīng)、視力健康有一定的促進(jìn)作用。 

在《中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充 DHA 的專家共識(shí)》中提到：維持機(jī)體適宜的 DHA 水平，有益于嬰兒早期神經(jīng)和視覺功能發(fā)育。

無論是孕期媽媽、哺乳期媽媽還是已過哺乳期寶寶的媽媽，都應(yīng)該視對(duì) DHA 的補(bǔ)充，補(bǔ)充方式包括食物和補(bǔ)充劑兩種方式。

我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量中（DRIs）也推薦孕期每天 DHA + EPA 的攝入量為 250 mg，其中，DHA 至少 200 mg。

俗話說病從口入，如果成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師，可以關(guān)注家庭的營(yíng)養(yǎng)健康，對(duì)于一個(gè)家庭的健康，減少疾病的發(fā)生比例，作用也是非常大的。用一句夸張些話說，就是“一人學(xué)營(yíng)養(yǎng)，全家都健康”。即使不是為了就業(yè)，也可以學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師。

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