生命早期的腦部營養(yǎng)補充關系著孩子的一生。而有一種營養(yǎng)素與大腦發(fā)育密切相關，那就是 DHA 。

DHA 是什么？什么時候開始補 DHA？

DHA 是大腦、神經(jīng)組織、視網(wǎng)膜中含量較高的脂肪酸，它對寶寶的神經(jīng)、視力健康有一定的促進作用。 

在《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》中提到：維持機體適宜的 DHA 水平，有益于嬰兒早期神經(jīng)和視覺功能發(fā)育。

無論是孕期媽媽、哺乳期媽媽還是已過哺乳期寶寶的媽媽，都應該視對 DHA 的補充，補充方式包括食物和補充劑兩種方式。

我國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量中（DRIs）也推薦孕期每天 DHA + EPA 的攝入量為 250 mg，其中，DHA 至少 200 mg。

俗話說病從口入，如果成為一名公共營養(yǎng)師，可以關注家庭的營養(yǎng)健康，對于一個家庭的健康，減少疾病的發(fā)生比例，作用也是非常大的。用一句夸張些話說，就是“一人學營養(yǎng)，全家都健康”。即使不是為了就業(yè)，也可以學習營養(yǎng)知識，成為一名公共營養(yǎng)師。

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