中醫(yī)技術(shù)經(jīng)久不衰并且隨著時代的進步不斷更新進步，中醫(yī)“治未病”的觀念非常適合調(diào)理中國的體質(zhì)，醫(yī)學教育網(wǎng)小編正小保為大家?guī)怼?strong>中醫(yī)健康養(yǎng)生：中醫(yī)教你五招養(yǎng)出胃健康”，快來學習吧！

從中醫(yī)的角度考慮，消化系統(tǒng)不僅會影響你的食欲，還會直接影響你的身體健康，所以，平時多注意養(yǎng)胃，很重要。中醫(yī)對于養(yǎng)胃有很多秘訣，你可以來試一試，效果不錯。中醫(yī)養(yǎng)胃小秘訣

1、莫讓情緒傷胃

很多朋友認為，情緒與養(yǎng)胃并沒有直接的關(guān)系，其實不然。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人的情緒長期不好，那么，其食欲也會受到影響，消化系統(tǒng)也會有健康隱患。

2、自我按摩改善胃功能

中醫(yī)認為，適當?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，于上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。

3、適當運動健胃

中醫(yī)認為，適當?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效。從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，經(jīng)?；顒幽_趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

4、湯等放溫了再喝

潮濕的季節(jié)，人們習慣于喝滾燙的熱飲，包 括 熱 湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。

5、粥是養(yǎng)胃佳品

專家認為，稀軟溫熱的 粥屬 于養(yǎng) 胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。

以上的養(yǎng)胃方法，對于保護你的腸胃健康，都是很有好處的，你可以來試一試

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