“宮寒要如何調(diào)理？常吃6物，幫你暖宮祛寒！”相信是準(zhǔn)備參加臨床營養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

現(xiàn)在很多年輕人都不愛惜自己的身體健康，經(jīng)常在經(jīng)期吃一些冷凍的食品。這就很容易會導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)。患有宮寒的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)小腹疼痛、手腳冰涼等癥狀。如果治療不及時(shí)，隨著病情的發(fā)展，疼痛也會有加劇的趨勢。下面就一起來了解一下對于宮寒的患者來說可以吃的六種食物。

哪些食物可以緩解宮寒？

1、桂圓

桂圓就是人們常說的龍眼。在中醫(yī)看來，桂圓可以補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神。經(jīng)常使用桂圓不僅可以提高人的免疫力，還能起到養(yǎng)顏補(bǔ)血的效果。桂圓的吃法有很多，可以熬粥、煲湯等。但是桂圓偏熱性，容易上火的女性還是要少吃一些。

2、紅豆

紅豆中含有大量的維生素b、蛋白質(zhì)以及人體所需的礦物質(zhì)。具有滋補(bǔ)養(yǎng)胃的作用。紅豆中富含鐵元素，可以有效的給身體補(bǔ)血。若是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有冬天手腳冰冷的情況，日常就很適合吃一些紅豆，驅(qū)趕身體內(nèi)的寒氣。

3、黑豆

因?yàn)楹诙箍梢匝a(bǔ)充女性體內(nèi)的雌性激素，所以其具有很好的養(yǎng)顏功效。除此之外，黑豆在調(diào)理月經(jīng)、安胎等方面也有很好的效果。孕婦在日常生活中也可以使用一些黑豆，不僅可以強(qiáng)身健體，緩解痛經(jīng)，對腹中胎兒的健康也是很有好處的。

4、枸杞

眾所周知，枸杞具有很好的滋補(bǔ)、溫?zé)嵘眢w的效果。但是對于患有感冒、近期有炎癥、腹瀉的患者來說，還是不要食用為好，以免加重病情。

5、黑棗

黑棗在日常生活中不算特別常見，但是其具有的安眠、補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、補(bǔ)血的功效還是被人們所熟知。黑棗的吃法也是多種多樣，既可以把黑棗加入湯中，也可以將黑棗洗凈后用來煮粥。

6、當(dāng)歸

當(dāng)歸對于很多人來說并不陌生，臨床上也將其用作治療女性月經(jīng)病的藥物之一。對于治療月經(jīng)不調(diào)、虛寒腹痛等癥狀是很有效果的。患有宮寒的女性可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┯卯?dāng)歸泡的水，對緩解癥狀還是很有療效的。

溫馨提示：日常生活中食用一些上述提到的六種食物，對患有宮寒的女性是很有好處的。但是要注意的是，食用的量也要多加控制。例如桂圓，吃太多的話容易引起上火。所以患有宮寒的女性在日常生活中可以適當(dāng)?shù)挠眠@些食物煮粥熬湯，這些吃法都是比較合理的。

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