白天室內(nèi)照明主要通過(guò)自然采光，晚間則通過(guò)人工照明。

　　日照對(duì)改善室內(nèi)微小氣候有很大影響，根據(jù)衛(wèi)生要求：一天日照在冬季應(yīng)在3小時(shí)以上，這樣可控制某些葡萄球菌與鏈球菌的感染，防止佝僂病的發(fā)生，但在夏季應(yīng)盡可能減少太陽(yáng)光的直射，使室內(nèi)溫度降低些。

　　除此更重要的是人工照明，選擇合理的光源和照射強(qiáng)度大有講究。目前上海地區(qū)常見(jiàn)的光源是白熾燈和各類(lèi)熒光燈，照明的方法可分全面照明、局部照明和綜合照明。

　　照明的強(qiáng)度單位叫勒克司，一盞25瓦的電燈在距桌面0.5米時(shí)，桌面上的照明強(qiáng)度為50勒克司（日光燈的照度比白熾燈強(qiáng)一倍左右）為宜。根據(jù)居室及輔助房間的要求不同，對(duì)照度的要求也不盡相同，一般樓梯，過(guò)道只需要10勒克司；廁所、浴池、洗漱間為30勒克司；廚房和臥室為50勒克司；看書(shū)寫(xiě)字就需要70～100勒克司，最好采用局部照明。當(dāng)然這只是一般的衛(wèi)生要求，個(gè)人可根據(jù)實(shí)際情況和愛(ài)好作適當(dāng)調(diào)整，采用最適合自己的照度和光源。另外兒童和老年人對(duì)照度的要求要比一般人高1.5倍左右。

　　室內(nèi)人工照明的衛(wèi)生要求應(yīng)有足夠的照度，避免眩目，照度恒定均勻，光源的光譜應(yīng)盡可能接近自然光，目前廣泛使用的熒光燈和白熾燈可收到較好的效果。

　　另外還可根據(jù)室內(nèi)墻壁顏色的不同選配不同的光源。如淡黃色墻壁應(yīng)采用日光燈，這樣可減少冷光源反射射線，不刺激人的眼睛。如為白色墻壁，白熾燈和日光燈均宜。除此房間還可適當(dāng)安排其他各類(lèi)燈如壁燈、落地?zé)?、臺(tái)燈等作為局部照明和調(diào)節(jié)用。

　　總之，光源強(qiáng)度的選擇要合適，太強(qiáng)或太弱對(duì)身體健康和視覺(jué)均不利。