23．腎俞

　　取穴：第二、三腰椎棘突間旁開1.5寸，即命門穴旁開1.5寸。

　　作用：調(diào)腎氣、強腰脊、明耳目，具保健抗老作用。

　　操作：（1）針法：微斜向脊柱直刺，深1.5寸～2寸，針感以腰部酸脹為宜。（2）灸法：艾條灸，溫和灸15～20min。

　　24．膏肓俞

　　取穴：第四胸推棘突下，旁開3寸取之。

　　作用：健脾胃、培腎元，是防病延年的常用穴之一，《千金要方》有“膏肓無所不治”之說。

　　操作：灸法為主，著膚灸，3～7壯，炷如黃豆大，以無疤痕灸為宜。艾條灸，溫和灸15～20min。

　　25．次髎

　　取穴：在骶部，當髂后上棘內(nèi)下方，正好對準第二髎后孔中。約于第二骶椎假棘突下緣旁開0.8寸處取之。

　　作用：活血止血、理氣防痛。多用于預防痛經(jīng)及產(chǎn)后出血等。

　　操作：（1）針法：直刺1.0～1.5寸，針應進入骶孔，局部有酸脹感，可放射至小腹或會陰部。留針15～20min。（2）灸法：1）著膚灸，3～7壯，如黃豆大艾炷，無疤痕灸；2）艾條灸，雀啄灸15～20min。

　　26．章門

　　取穴：在側(cè)腹部，當?shù)谑焕呦掠坞x端的下方。簡便取法為：屈肘合腋時，約當肘尖盡處。

　　作用：化積滯、助運化。預防膽石病等。

　　操作：針法為主，直刺0.8～1寸左右。快速進針，緩慢送至肋尖端，有局部酸脹感后，反復運針2min左右取針。注意：針前應先觸摸一下肝、膽、脾等臟器是否腫大，以免刺中，造成事故。

　　27．期門

　　取穴：在胸部，乳頭直下，第六肋間隙處取穴（乳頭位于第四肋間隙）。

　　作用：舒肝健脾，活血化瘀，可用于預防膽石病及具有降血脂，預防冠心病的作用。還發(fā)現(xiàn)，健康人灸期門后，淋巴細胞顯示增長趨勢，表明可增強抵抗力。

　　操作：（1）針法：斜刺，針尖向肋緣刺0.5～1.0寸，以局部有酸脹感為宜。（2）灸法：艾條灸，溫和灸10～15min。

　　28．曲池

　　取穴：在肘窩橫紋橈側(cè)端與肱骨外上髁之中點，屈肘取之。

　　作用：祛風解表、調(diào)和營血、主泄逆氣強壯明目。古代將本穴稱為“目灸”穴，可防止老年視力減退、鞏固牙齒，調(diào)整血壓，并有預防感冒等傳染病作用。

　　操作：（1）針法：直刺或針尖微斜向肢遠端，深1.5～2寸。感應出現(xiàn)后，一般運針1～2min后即出針。（2）灸法：著膚灸：3～5壯，炷如麥粒大。艾條灸：雀啄灸5～15min。

　　29．孔最

　　取穴：前臂橈側(cè)，腕橫紋上7寸處。

　　作用：調(diào)和營衛(wèi)、宣肅肺氣。用以預防肺結(jié)核咯血及扁桃體炎。

　　操作：（1）針法：毫針0.8～1寸，局部酸脹針感，或向前臂放散。不留針，或留針15～20min。皮膚針叩刺，中等量刺激，至皮膚潮紅。（2）灸法：艾條灸，雀啄灸15～20min。

　　30．內(nèi)關

　　取穴：伸臂仰掌，腕橫紋正中直上2寸，兩筋間取之。

　　作用：寧心通絡、調(diào)血和營。本穴具有明顯的改善冠脈循環(huán)，調(diào)整心臟功能，調(diào)節(jié)血脂代謝的作用，是預防冠心病的要穴。和足三里配合，可防止人流綜合癥。

　　操作：（1）針法：進針后，針尖略向上（肩關節(jié)方向）至得氣，用提插探尋之法，激發(fā)針感上傳至肩、腋下或前胸。然后再反復運針1～2min，留針15～20min。（2）灸法：艾條灸，溫和灸15～20min。

　　31．合谷

　　取穴：手背，拇食指間，當?shù)诙乒侵悬c，稍偏食指側(cè)。

　　作用：振奮衛(wèi)陽，獲衛(wèi)肌表。對預防多種急性傳染病有效。

　　操作：（1）針法：直刺0.8～1寸，局部有較強烈之酸脹感。一般不留針。（2）灸法：艾條灸，以雀啄法灸10～15min。

　　32．魚際

　　取穴：在手本節(jié)（第一指掌聲關節(jié)）后凹陷處，約當?shù)?掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處。

　　作用：能防咳喘、利咽喉，用于預防哮喘及慢性支氣管炎的急性發(fā)作。

　　操作：向掌心方向斜刺進針0.3～1寸，提插捻轉(zhuǎn)待得氣感強烈后取針。

　　33．少商

　　取穴：在手拇指末節(jié)撓側(cè)，距指甲角0.1寸（指寸）。

　　作用：醒神、清熱。用于預防休克、暈厥和扁桃體炎。

　　操作：點刺放血。

　　34．血海

　　取穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。簡易取穴法：以對側(cè)的手掌按其膝蓋，手指向上，拇指偏向股內(nèi)側(cè)，拇指指端所止處即為本穴。

　　作用：調(diào)血清血，用以預防子宮出血和蕁麻疹發(fā)作。

　　操作：直刺0.5～1寸。

　　35．足三里

　　取穴：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)的1橫指。

　　作用：健運脾胃，補中益氣，增強體質(zhì)，延年益壽。本穴自古就是預防保健的要穴，《醫(yī)說•卷二》云：“若要安，三里莫要干”?，F(xiàn)代臨床上觀察到，可預防中風、冠心病及流感等傳染病。實驗研究證實，對循環(huán)、消化、神經(jīng)、血液及內(nèi)分泌、呼吸等系統(tǒng)均有調(diào)整作用，能提高機體整體代謝水平。

　　操作：（1）灸法：著膚灸，3～9壯，艾炷如麥粒至黃豆大。艾條灸，每次15～20min。（2）針法：垂直刺，深1.5～2寸，針感以向四周擴散為主。如為預防傳染病，可使之放射至膝或踝部。手法宜輕捷，運針后即出針。

　　36．陽陵泉

　　取穴：小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷中?？闪畈∪苏?，按取腓骨小頭和脛骨粗隆，向下呈等邊三角形，其下角端即是穴位。

　　作用：疏肝清膽、舒筋活絡。有消除疲勞，預防膽石病之作用。

　　操作：（1）針法：直刺1.0～1.5寸，待局部酸脹明顯后運針，針感向下放射至踝，亦可上傳至膝及大腿。不留針。（2）灸法：艾條灸，溫和灸10～20min。

　　37．委中

　　取穴：腘窩橫紋中點，注意避開動脈。

　　作用：解血毒、強腰膝、固肌表。為預防小兒急性灰髓炎常用穴之一，尚可防感冒、中暑、中風等。

　　操作：針法：毫針直刺1.0～1.5寸，局部酸脹，或有麻電感放射至足，不留針。三棱針點刺，出血數(shù)滴。

　　38．行間

　　取穴：在足背側(cè)，第一與第二足趾之間。

　　作用：疏肝明目。本穴有較好的降壓作用，不僅能調(diào)整血壓，也能降眼壓，對預防高血壓、青光眼有較明顯的效果。古人認為還有防治消渴?。òìF(xiàn)代的糖尿?。┑淖饔?。

　　操作：針法：針尖略向上斜刺0.5-1寸,局部酸脹向足背放射。留針20-30min。

　　39．至陰

　　取穴：足小趾外側(cè)，距趾甲角約0.1寸處。

　　作用：對糾正胎位，預防難產(chǎn)有特效。古籍中即有記載，如明代《類經(jīng)圖翼》一書中就有：“橫逆難產(chǎn)——，急于本婦右腳小指尖，灸三壯，炷如小麥，下火立產(chǎn)如神。蓋此即至陰穴也”?，F(xiàn)代通過大量的臨床觀察和實驗研究證實這一作用。

　　操作：灸法：著膚灸，3～5壯，炷如麥粒大；艾條灸，溫和灸20～30min。

　　40．三陰交

　　取穴：內(nèi)踝尖直上3寸，當脛骨后緣。

　　功效：健脾、益腎、疏肝、調(diào)經(jīng)血、主生殖。本穴對增進腹腔臟器，尤其是生殖系統(tǒng)健康，有較重要作用?？煞乐文行灾怨δ苷系K、婦女之經(jīng)帶疾病。

　　操作：（1）針法：毫針直刺1～1.5寸，局部酸脹，留針15～20min。（2）灸法：著膚灸，3～7壯，艾炷如黃豆大；艾條灸，溫和灸10～20min。

　　41．涌泉

　　取穴：足底中線之前、中1／3處。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）時，于足心出現(xiàn)凹陷處取穴。

　　作用：補腎壯陽，有增強體質(zhì)和延年益壽的作用。

　　操作：因本穴針刺劇痛，以灸為主。灸法：艾條灸，溫和灸10～20min。

　　42．正光

　　取穴：位于眶上緣之下方，有兩點：正光1穴位于眶上緣外3／4與內(nèi)1／4交界處，正光2穴位于眶上緣外1／4與內(nèi)3／4交界處。

　　作用：用于預防青少年近視眼、老視等。

　　操作：一般以皮膚針叩刺，每穴點50～100下，或用指壓法，每穴按壓2～3min。

　　43．四縫

　　取穴：在第2～5指掌側(cè)，近端指關節(jié)中央，一側(cè)四穴。

　　作用：預防小兒厭食癥、促進脾胃功能。

　　操作：用粗針或三棱針點剌，擠壓出黃白色的粘液或血液。

　　44．命關

　　取穴：位于脅下宛宛中。具體取法為坐位，先取中脘，以中脘與乳中穴連線為一邊，作等邊三角形，此三角形之另一角尖端即為命關穴。

　　作用：補脾陽、益脾氣，本穴首載于《扁鵲心書》，是培補后天之重要穴位。

　　操作：灸法為主，著膚灸5～9壯，炷如黃豆大，無疤痕灸；艾條灸，雀啄灸15～20min。