腰椎間盤突出癥患者最多見的癥狀為疼痛，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。腰椎間盤突出的發(fā)病原因，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。

1.突然負重在未有充分準備時突然使腰部負荷增加易引起髓核突出。

2.腰部外傷急性外傷時可波及纖維環(huán)軟骨板等結構而促使已退變的髓核突出。

3.腹壓增高如劇烈咳嗽便秘時用力排便等。

4.腰姿不當當腰部處于屈曲位時如突然加以旋.轉則易誘發(fā)髓核突出。

5.職業(yè)因素如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)易誘發(fā)椎間盤突出。

注意：可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。

人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力。

采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。

采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。

避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發(fā)。