很多家長朋友們都想要知道防止小兒肥胖的有效辦法都有什么，為了幫助家長朋友們更好的了解防止小兒肥胖的有效辦法都有什么，醫(yī)學教育網的小編特為您整理如下：

小兒肥胖癥的危害

兒童肥胖三大因素診斷兒童肥胖看bmi小兒肥胖癥是由于長期能量攝入超過消耗，導致體內脂肪積聚過多而造成的一種疾病。兒童肥胖的主要原因是缺乏活動、遺傳因素、飲食熱量過高等。小兒肥胖的主要癥狀是孩子的體重高于同齡孩子的平均體重，另外肥胖還可能會影響孩子的發(fā)育，比如肥胖的男孩多數陰莖短小，對男孩的生殖發(fā)育會有影響，肥胖的女孩可能會有性早熟等。

光是肉眼目測就可以了嗎？當然不是，張慧副主任指出，診斷孩子是否肥胖可以通過bmi來進行計算，就是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。即：體重指數（bmi）=體重（kg）÷身高^2（m），體重指數大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標準。

兒童肥胖危害多但不會影響孩子智力發(fā)育都說肥胖是會呼吸的痛，兒童時期的肥胖，更是關乎形體外貌和終身健康防治小兒肥胖的有效辦法都有什么。兒童肥胖不僅僅會影響體形，更重要的是兒童肥胖是導致成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素。張慧副主任強調，肥胖可能會對兒童心理產生一定的影響，肥胖兒童容易遭受其他小朋友的嘲笑和譏諷，家長需要給予足夠的重視，避免肥胖對孩子的心理造成傷害，積極幫助孩子去應對因為肥胖導致的精神負擔。雖然小兒肥胖會對身體造成影響，但是對智力的影響較小，所以家長不用擔心這一問題，但是為了孩子的健康成長，還是要保持良好的習慣，不要暴飲暴食，更不要寵孩子寵到他想吃什么就吃什么，如今的垃圾食品太多，小孩子還是最好不要吃。

防止小兒肥胖的有效辦法

飲食上的問題根本不是什么問題。家長們往往擔心他們的孩子“吃得太少”。然而，在2至5歲之間的兒童發(fā)育決非像兩歲以前那么快，所需提供能量的食物也就少一些。孩子們最知道自己餓不餓，所以得讓他們自己來決定要吃多少

兒童的活動天天有所不同，因此，他的胃口也是這樣。孩子也許不肯吃午飯，但在午飯一結束他又要吃東西，倘若這種情況是由孩子隨心所欲所引起的話，就可通過培養(yǎng)孩子有規(guī)律的飲食習慣來加以解決。在孩子飯后需要零食時，先讓他吃點小吃，并且要對他們講清楚，在這兩餐之間不許再吃零食。平時，靈活機動一點也許更為妥當。每次小吃的量要足以維持到下一餐飯之前不至饑餓才合適

在孩子們開始學會自己動手飯時，他們很可能肚子已飽，但還饞，拿得多，吃不完。要提醒他們少拿點，要讓他們放心，還有飯菜呢

孩子們不會馬上喜歡吃擺在他們面前的食物，即使這種食物通常很合孩子的胃口。即便是那些最不挑食的成年人醫(yī)學教|育網搜集整理，也會有他不愛吃的食物。應該預料到孩子們會拒絕吃某些食物，至少第一次讓他們吃這些食物時應料到，經第二次或第三次的勸說可能會收到積極的效果。不過這可能要花較長的時間

給孩子吃甜食最好是選擇那些營養(yǎng)全面的食物，尤其是水果、低脂肪冰淇淋，或者是拌有水果塊的酸乳酪。像蛋糕和餅干之類的甜食，最好留到特殊場合讓孩子們吃，或者作為對他們的一種特殊的待遇，每星期只吃一次，決不可把食物當作獎勵品，也不要因孩子沒有吃你所給的食物而去懲罰他。這也是構成兒童飲食問題的一個重要因素。

以上就是小編為您整理的有關防止小兒肥胖的有效辦法都有什么的文章，相信大家在經過對上文的閱讀后應該對于防止小兒肥胖的有效辦法都有什么都有了一定了解，小編在這里溫馨提醒，家長朋友們一定要注意自己小孩的飲食健康，防止小兒肥胖癥的發(fā)生。