姨媽來很痛怎么辦 痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)怎么調理，為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯將搜集整理的一些資料分享如下：

女人痛經(jīng)：前列腺素搞的鬼

有網(wǎng)友感嘆：這個世界上有不痛經(jīng)的女人嗎？孫教授告訴我們：這樣幸福的女人還是很多的。實際上痛經(jīng)的發(fā)生率最高統(tǒng)計數(shù)也只有百分之七八十，這當中還分原發(fā)痛經(jīng)與繼發(fā)痛經(jīng)。

原發(fā)痛經(jīng)就是指那些“沒有來由”的痛經(jīng)，身體檢查哪兒都正常，可就是來月經(jīng)時會痛，這種痛多數(shù)是由前列腺素引起的。

女人來月經(jīng)時，在雌激素的作用下子宮內膜會增厚，在這個增厚的過程中會產(chǎn)生前列腺素。也許有些姐妹很費解：女人怎么會有前列腺？其實這個前列腺素不是前列腺分泌的，也不是一種激素，而是由包括子宮在內的多個器官共同分泌的分子化合物，有平滑肌收縮的功能。當前列腺素被脫落的子宮內膜細胞釋放出來時，就會引起子宮的收縮，從而導致痛經(jīng)。

前列腺素不僅對子宮有影響，還可以作用于腸道，導致腹瀉，所以有些姐妹在來月經(jīng)時總會拉肚子，就是這個道理了。

還有些人在經(jīng)期容易頭痛、胃脹、腹脹、乳房脹痛等，一方面是月經(jīng)期間整個盆腔充血，可以導致腹脹，另一方面跟經(jīng)期水腫也有很大關系。經(jīng)期出現(xiàn)的“水鈉儲留”現(xiàn)象會導致體液增多，從而引起全身癥狀。另外，還有的人是因為對激素不耐受，也會引起全身不適。

大姨媽為何痛得我們死去活來

所謂繼發(fā)性痛經(jīng)就是由別的疾病引起的痛經(jīng)問題，最常見的就是子宮內膜異位癥，其次是子宮肌腺癥，當然還有其他一些炎癥。一些特殊部位的子宮肌瘤也可以引起痛經(jīng)，但這種情況很少見。

子宮內膜異位癥就是子宮的內膜組織跑到子宮體以外的地方扎根落戶，這是一種比較常見的婦科疾病，而且近年的發(fā)病趨勢明顯增高。至于子宮內膜是如何“移民”的，醫(yī)學上還沒有完全確定，但目前比較公認的是“種植學說”——某一片小小的子宮內膜不按規(guī)定的路線前進，趁著經(jīng)血倒流的機會進入腹腔，并落下腳來生長繁殖，就形成了盆腔內異癥。這片小小的內膜也有可能流竄到淋巴及靜脈入口，并就此開始在人體內的“旅游”，說不定在身體的哪個器官上安營扎寨。

像子宮內膜異位癥引起的這類繼發(fā)性痛經(jīng)，只要治好了疾病的源頭，痛經(jīng)自然也就跟著消失了，所以姐妹們趕緊早治早“超生”哈。不知道自己是原發(fā)還是繼發(fā)的，可以先簡單判斷下：原發(fā)性的痛經(jīng)一般都是可以忍受的，不會痛得太厲害，而繼發(fā)痛經(jīng)則常常痛得人死去活來，并且越來越疼，正常的生活都沒法過了。

痛經(jīng)怎么辦

1、保暖：女性痛經(jīng)其實就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會導致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。

2、臥床休息：在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。

3、飲食療法：關于痛經(jīng)飲食調理方面的方法也有不少，常用的是喝紅糖水，或者喝烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。

4、中醫(yī)療法：在中醫(yī)上緩解痛經(jīng)，一般可以采用吃中藥，選用一些經(jīng)期調血止痛的中藥，或者進行針灸等方法，常選的穴位是三陰交等。

5、藥物療法：有不少方法可減輕原發(fā)性經(jīng)痛的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用。

痛經(jīng)吃什么好？

1、適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡，擴張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

2、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

3、對證進行食物調理

根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

溫馨提示：無論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因為便秘可以誘發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。

4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血

女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

如何預防痛經(jīng)

1、咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。

4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

6、練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。

不少婦女以為行經(jīng)失血，便應進補。補的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發(fā)揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。要預防經(jīng)痛，肝火旺者應先清熱，然后再活血化瘀。

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