怎樣拯救神經(jīng)衰弱的自己？為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理分享相關(guān)內(nèi)容如下：

神經(jīng)衰弱要怎樣調(diào)治?

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第一招：轉(zhuǎn)變心態(tài)

看待禍福需智慧，

笑看得失，天地寬。

一對(duì)夫妻高速行車(chē)發(fā)生車(chē)禍，

車(chē)毀了，人沒(méi)事兒。

此時(shí)是為那輛報(bào)廢的車(chē)哭泣呢，

還是為大難不死的自己大笑?

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第二招：多元化生活

“除了做題還是做題，我感覺(jué)自己像一臺(tái)機(jī)器?！?/p>

重復(fù)做同樣的事情，

使大腦這一區(qū)域的細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度地工作。

日積月累便會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞功能下降，

誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

嘗試多元化的生活方式，

約上三五好友，

唱唱歌、看看電影、shopping...

強(qiáng)制神經(jīng)細(xì)胞倒班，讓神經(jīng)放松放松。

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第三招：調(diào)節(jié)睡眠

充足的睡眠有助于緩解精神壓力。

恢復(fù)體力，使神經(jīng)細(xì)胞重新充滿能量。

睡眠不好的話，

可以吃服用天然草藥方法調(diào)節(jié)紊亂的大腦神經(jīng)遞質(zhì)。

不建議吃安眠藥、褪黑激素，

因?yàn)檫@些藥很多都有副作用。

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第四招：放空自己

緊張、焦慮、失眠，

覺(jué)得自己緊繃繃的，

神經(jīng)馬上就要斷了，咋辦?

學(xué)會(huì)放空自己，

進(jìn)行自我松弛訓(xùn)練。

聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，讓自己沉浸在其中。

跟朋友出去玩、看看風(fēng)景、呼吸下新鮮空氣，

讓自己快樂(lè)起來(lái)。

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第五招：藥物治療

神經(jīng)衰弱的突出癥狀是失眠，

而藥物治療理念只是緩解癥狀。

長(zhǎng)期焦慮、抑郁的，

考慮使用一些抗抑郁藥來(lái)改善癥狀。

神經(jīng)衰弱要去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)就診，

遵循專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)用藥，可不能自己胡來(lái)呀!

對(duì)于神經(jīng)衰弱，目前沒(méi)有快速的治療法，

更多的是依靠患者的自我調(diào)節(jié)。

如果神衰嚴(yán)重得讓你沒(méi)辦法工作或者學(xué)習(xí)，

每天都過(guò)得很抑郁、很累，

建議先休息一段時(shí)間，去干點(diǎn)輕松的事。

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