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什么是更年期?

更年期是指婦女從生育期向老年期過渡的轉化期，介于40-60歲之間，年齡跨度為20年，即從卵巢功能開始衰退到完全停止的階段。更年期包括絕經前期，絕經期和絕經后期。

更年期綜合癥的病狀表現

更年期是卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡階段，婦女一般在45-55歲之間進入更年期在這段時期內分泌功能失調及植物神經系統功能紊亂，加上心理及社會諸多因素的影響，可出現一系列癥狀，如月經紊亂，烘熱汗出，心悸心慌，胸悶憋氣，頭暈耳鳴，失眠多夢，心煩易怒，精神抑郁，記憶力減退，食欲不振，腹脹腹瀉，便秘，浮腫，血壓忽高忽低等等，這一系列癥狀統稱為更年期綜合癥。

中醫(yī)認為，更年期這一系列癥狀主要是人體內陰陽失調、氣血失和所引起。腎為諸陰諸陽之根本，腎陰虧耗，腎陽不足，治應調陰陽，補氣血，使陰陽平衡，氣血調和，臟腑功能恢復，更年期的癥狀才能得以改善。

更年期綜合癥

更年期綜合癥是指婦女在絕經前后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一系列癥候群。更年期綜合癥多發(fā)生于45-55歲之間，其癥狀概括為以下四個方面：

?血管舒縮失調癥狀：表現為潮紅、潮熱、出汗。潮紅發(fā)作同時，有些人還伴有頭暈、耳鳴、頭痛、頭部壓痛感、心慌，血壓升高特別是收縮壓升高或胸部壓迫感。持續(xù)時間為1～15分鐘不等。

?精神神經癥狀：常見的癥狀有：憂慮、抑郁、疲倦、思睡、記憶力減退、易激動、情緒不穩(wěn)定、神經過敏，失眠、煩躁等，如以往精神狀態(tài)屬不穩(wěn)定型，或既往有精神病發(fā)作史者，其更年期精神方面的癥狀就要重些。

?泌尿生殖器的萎縮癥狀：由于雌激素缺乏可使更年期婦女泌尿生殖器發(fā)生萎縮性變化，因此有時可以發(fā)生尿頻、尿急、尿痛、壓力性尿失禁、排尿困難、性交不適感和性欲下降等現象。

?月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現。在絕經過渡期會出現月經周期的不規(guī)律、周期延長或縮短、月經量增多或減少。

?婦女絕經后，隨著雌激素分泌的減少，骨質丟失增加，同時成骨細胞功能減弱，骨質吸收加速，導致出現骨質疏松癥。骨質疏松可以在全身骨骼上發(fā)生，但以支持重力的脊柱、髖骨、四肢骨最為明顯。據統計60歲以后婦女與同齡男子發(fā)生骨折之比為10∶1。而一旦發(fā)生骨折，表明骨質疏松已較嚴重，且丟失的骨質很難再恢復。

?更年期后的婦女由于體內雌激素分泌的減少，雌激素對血管的保護作用減退，所以高血壓和動脈硬化的發(fā)病率明顯增加，包括冠心病、深靜脈血栓及腦血管意外。

?更年期還會出現一下情況：血脂升高、肥胖和體型的改變、部分婦女顏面、手背、小腿會出現色素沉著、皮膚松馳、皮膚表皮變薄、彈性降低而出現皺紋、毛發(fā)顏色逐漸變淺、脫落，表現為毛發(fā)稀疏……

如何正確應對更年期

? 更年期是生活中必然經過的時期，在此期間，每個人反應的現象，只有程度輕重，時間長短的差異，而不可能不存在更年期。對此，將要進入和已經進入更年期的人，要有科學的認識和理解，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。

?機體在更年期中各方面的功能均不如年輕時期，這是自然發(fā)展的客觀規(guī)律。但是，這時期的機體功能失調不一定都是疾病。更年期的人無論有無癥狀出現，都應該主動積極地進行醫(yī)學檢查和咨詢。一方面通過醫(yī)生的檢查和治療，及時幫助機體功能的恢復。另一方面，也可了解到更年期生理變化常識和防護事項。許多疾病在更年期發(fā)生率變高，但不必為此焦急不安，如果確系有病，也要實事求是，早些治療、調理得當。妄加猜測會導致心理不平衡，精神上的不安定會轉而影響正常機體的生理功能，使機體功能失調更趨惡化，逐漸形成惡性循環(huán)，對身體健康有極大的影響。因此，應該盡量避免這種情況。

?更年期時大腦皮層功能有些失調，反映到心理活動時，常表現為情緒不穩(wěn)定，焦慮，緊張，易激動、憂郁、注意力不集中等癥狀。要注意控制情緒，不能自認為屬于更年期而可以對他人隨意發(fā)脾氣。同時，還要注意消除不良情緒。可適當參加運動，增加生活樂趣，更好地調節(jié)情緒。積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒，這樣可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發(fā)揮身體的潛能，可以提高抗病能力，促進健康，對適應更年期的變化大有益處。良好的心態(tài)可以使更年期的女性提高自己的修養(yǎng)，能以積極的心態(tài)去面對更年期對身體帶來的不適，并積極配合醫(yī)生進行藥物和心理調整。使其盡快度過這一特殊時期。

?有規(guī)律地生活對保持身體健康是很重要的。更年期是人的“多事之秋”，生活、工作負擔均較重，因此，必須注意勞逸適當，生活安排有規(guī)律，睡眠充足，飲食得當，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。

?向其家庭成員講解更年期的相關知識，使他們參與其中，給予更年期女性支持和幫助，特別是生活中給予照顧和體諒，降低生活和社會的壓力，陪同其進行適當的體育活動，給予情感上的支持。這些對于緩解焦慮和恐懼心理以及自卑自棄具有積極的意義。同時通過親情、感情交流可以降低孤獨和被遺棄的心理恐慌。

對一些嚴重憂郁癥和更年期偏執(zhí)患者，多采取暗示療法，鼓勵患者積極參加集體活動，轉移患者的注意力，以增強患者的生活興趣及戰(zhàn)勝疾病的信心;還要指導家屬多陪伴、多溝通、多理解，鼓勵患者說出自己的憂慮，以減輕心理壓力，同時傳授自我調節(jié)與自我控制不良情緒的方法。夫妻和睦相處是調節(jié)心理的好配方，還要做到起居有規(guī)律，勞逸結合，避免精神過度緊張和不良刺激。加強身體鍛煉，如散步、練太極拳等，增強全身血液循環(huán)和神經系統的調節(jié)作用，使她們在實踐中認識到健康不僅是沒有疾病或不虛弱,心理、生理、社會的良好適應才是健康人。

?在飲食上，多補充蛋白質，多吃新鮮水果和綠葉菜，攝取足夠的B族維生素，減少食鹽量，禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護神經系統。有條件時吃些安神降壓食品，如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果制品、酸棗、桑椹等。

?圍絕經期是婦女絕經前后的一段時期(從40歲左右開始至停經后12個月內的時期)，當您出現以下癥狀時，您該提醒自己可以補充激素了。

絕經相關癥狀：月經紊亂、潮熱、出汗、抑郁焦慮等;泌尿生殖道萎縮相關癥狀：陰道干澀、疼痛、排尿困難、性交痛、反復發(fā)作的陰道炎、反復泌尿系感染、夜尿、尿頻和尿急;骨質疏松的危險因素(含低骨量)及絕經后骨質疏松癥。

激素補充治療是緩解絕經癥狀最有效的辦法，在醫(yī)生指導下及時啟動激素補充治療可預防絕經后骨質疏松、老年癡呆等遠期危害。

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