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怎樣保護(hù)好眼睛做好近視預(yù)防工作?

怎樣做好近視預(yù)防保護(hù)好眼睛呢?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為您搜集整理了相關(guān)信息:

預(yù)防近視做好這六點(diǎn)

1、寫字半個(gè)小時(shí)應(yīng)休息片刻

預(yù)防近視首先要控制伏案或者使用電子設(shè)備的單次使用時(shí)間以及總時(shí)長(zhǎng)。專家建議,兒童一次伏案寫字20到30分鐘就該休息一下,進(jìn)行遠(yuǎn)眺,而盯著電腦20分鐘以后也應(yīng)當(dāng)休息下。

2、多做戶外運(yùn)動(dòng)

一項(xiàng)調(diào)查表明,兒童每周多在戶外玩耍1小時(shí),患近視風(fēng)險(xiǎn)將降低2%.確保每周14小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)可有效防止近視。因此青少年多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)也可有效預(yù)防近視。

3、吃紫色系的蔬果能護(hù)眼

眼科專家認(rèn)為,孩子挑食、偏食不利于保護(hù)視力,因此兒童日常的膳食結(jié)構(gòu)要合理,攝入食物要葷素搭配,營養(yǎng)均衡。

吃紫色系的蔬果能護(hù)眼;藍(lán)莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果營養(yǎng)豐富,而且因?yàn)楦缓ㄇ嗨?,?duì)眼睛和視力健康也非常好?;ㄇ嗨夭坏且环N抗氧化劑,而且有增進(jìn)眼部微血管循環(huán)的作用,有一定的維護(hù)視覺健康的作用,因此,家長(zhǎng)平時(shí)要適當(dāng)多給孩子吃些紫色的果蔬,吃點(diǎn)新鮮的藍(lán)莓,用紫薯做粥或做飯等。

胡籮卜中、西紅柿、柿子椒等黃色系果蔬中富含胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,能起到預(yù)防干眼病和夜盲癥的作用。另外,鮮棗、獼猴桃等水果中富含維生素C,對(duì)眼部健康也有一定好處。

4、及時(shí)佩戴眼鏡

當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼睛看物體等癥狀時(shí),家長(zhǎng)要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查是否患上了近視,并及時(shí)佩戴度數(shù)合適的眼鏡。不能因?yàn)楹⒆?a href="http://bhshhw.cn/jibing/jinshi/" target="_blank" title="近視" class="hotLink">近視度數(shù)淺就認(rèn)為可以不佩戴眼鏡,長(zhǎng)期的用眼疲勞會(huì)導(dǎo)致近視進(jìn)展更快。

5、區(qū)分假性近視

專家強(qiáng)調(diào),兒童視力出現(xiàn)問題可能是由于晶狀體過度調(diào)節(jié)引起的,這種過度調(diào)節(jié)通過放松以后有可能消失,這就是所謂的假性近視。

真性近視是眼軸加長(zhǎng)引起的,不會(huì)通過藥物或者其他方式消除。判斷是否是假性近視,是看散瞳驗(yàn)光以后得出的度數(shù),如果有就是近視,沒有就不是。因此不能隨意配眼鏡,而是應(yīng)當(dāng)去有資質(zhì)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。

專家建議12歲以下的孩子用睫狀肌麻痹劑進(jìn)行散瞳驗(yàn)光,12歲到40歲年齡段建議用快速散瞳藥驗(yàn)光。而40歲以上人群則可以不進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。

6、近視兒童可配合使用OK鏡

出現(xiàn)近視的兒童在保持戶外運(yùn)動(dòng)的同時(shí),也可以配合使用低濃度的阿托品,以及角膜塑形鏡(也叫作“OK鏡”)幫助延緩近視發(fā)展。

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