本文小編給大家分享文章：怎樣分辨是不是焦慮癥?焦慮癥的十大癥狀，你有嗎?歡迎查看。

焦慮癥到底是什么？

病理性焦慮是指持續(xù)地、無原因地感到緊張不安或無現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)地預(yù)感到災(zāi)難、威脅或大難臨頭感，同時(shí)伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動(dòng)性不安，自己也感覺到痛苦，影響日常生活、工作或?qū)W習(xí)。病理性焦慮有以下特點(diǎn)：焦慮的程度沒有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)或與環(huán)境不相稱；焦慮導(dǎo)致個(gè)體精神痛苦和自我效能的下降；焦慮并不隨著客觀問題的解決而消失，往往與人格有一定的關(guān)系。

焦慮癥的10大癥狀

1、反復(fù)傾訴

有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。

2、肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、頸部繃緊、緊捏下巴，焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^定期運(yùn)動(dòng)來減壓。

3、非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了。

4、驚恐發(fā)作

表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

5、睡眠質(zhì)量下降

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。

6、重溫傷害

一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。

7、過度擔(dān)心

廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

8、慢性消化不良

胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

9、怯場(chǎng)

有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來思慮即將到來的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。

10、自我懷疑

有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對(duì)的，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累。

怎么分辨你到底是不是焦慮癥？

焦慮情緒和焦慮癥主要有以下區(qū)別

時(shí)間：焦慮情緒的持續(xù)時(shí)間是短暫的，一般在一天到數(shù)天就能緩解，且極少重復(fù)出現(xiàn)；焦慮癥持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。

誘因：焦慮情緒一般都是因?yàn)槟硞€(gè)事情而引起的，一般人都清楚知道問題所在；焦慮癥是無緣無故的、沒有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼，指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn)。

癥狀：焦慮情緒是暫時(shí)性的，身體沒有病態(tài)癥狀；焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時(shí)伴多種軀體癥狀。

有焦慮情緒不一定就是焦慮癥，而焦慮癥也不僅僅是表現(xiàn)出焦慮情緒。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)關(guān)于“怎樣分辨是不是焦慮癥?焦慮癥的十大癥狀”的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到大家，更多資訊盡在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！