肥胖人群千萬不要忽視飲水，這一點(diǎn)很重要，根據(jù)國際糖尿病發(fā)布的《肥胖人群應(yīng)重視飲水》這篇文章詳細(xì)介紹了水對肥胖人群的重要，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)特意轉(zhuǎn)載了這篇文章，希望能夠帶給您一些幫助。

研究發(fā)現(xiàn)，飲食中的一個(gè)簡單組分與健康的體重有關(guān)。那么，這個(gè)潛在的秘密武器是什么？答案是：水。

美國密歇根大學(xué)Tammy Chang博士牽頭的一項(xiàng)最新研究表明，體重指數(shù)（BMI）較高的人可能沒有攝入足夠的水分，反之亦然。該研究結(jié)果發(fā)表在Annals of Family Medicine.

Chang及其同事對一個(gè)具有全國代表性的樣本——美國疾病控制與預(yù)防中心開展的國家健康和營養(yǎng)調(diào)查（NHANES）中9528例成年人進(jìn)行了觀察，50.8%為女性，平均年齡41歲，平均尿滲透壓為631.4 mOsm/kg，32.6%的受試者水化不足。在校正模型中，與水化充分者相比，水化不足的成人傾向于有更高的BMI，且發(fā)生肥胖的概率更高（OR=1.59）。

作者指出，由于這些數(shù)據(jù)是橫斷面的，故不足以說明水化不足導(dǎo)致肥胖。但是，該研究凸顯了兩者之間的重要關(guān)系。水化最近被認(rèn)為是減重飲食的基石。大家經(jīng)常聽到這樣的建議——喝水是避免暴飲暴食的一種方法。

Chang講到，食用富含水分的健康食品如水果和蔬菜可以改善水化狀態(tài)。在成人體重管理策略中，水分可能被忽視了。