關于“孩子偏胖該怎樣控制飲食？”的相關知識，醫(yī)學教育網搜集整理了如下內容，希望可以幫助到您。 

（1）養(yǎng)成良好的飲食習慣

孩子偏胖怎樣控制飲食？飲食習慣會直接影響到孩子的消化和吸收，例如邊吃邊玩、暴飲暴食等不好的習慣都容易使寶寶肥胖。寶媽一定要糾正孩子不良的行為，引導孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣。

（2）均衡的營養(yǎng)攝入

兒童肥胖主要是由于攝入蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質過量，導致大量的營養(yǎng)物質轉化成脂肪在身體里儲存引起的。說到孩子偏胖怎樣控制飲食這個問題，在減肥期間除了要控制食物熱量的攝入，與此同時考慮到孩子正在長身體的時候，因此一定要均衡的膳食攝入。在給寶寶安排日常飲食的時候不能只給孩子吃富含蛋白質和脂肪的東西，應該均衡營養(yǎng)，適當給孩子多吃一些蔬菜、水果、粗糧等富含微量元素的食材。

（3）少吃零食

孩子偏胖怎樣控制飲食？吃零食也是兒童發(fā)胖的一個重要因素。大多數(shù)零食都是高熱量、高脂肪的垃圾食品，營養(yǎng)價值不高，但是會產生大量的脂肪。因此家長一定要控制孩子零食的量，而且在給孩子吃零食的時候要有一定的選擇性，更不能吃一些三無產品。

（4）適當運動

適當?shù)倪\動可以刺激大腦和身體分泌興奮激素，使得精神狀態(tài)比較好。還能促進骨骼的生長，對兒童非常重要。運動又刺激了身體各個部位的協(xié)調性，鍛煉神經系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，有預防疾病的功效，更能夠有效的改善兒童肥胖的問題。

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