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兒童肥胖的原因有哪些？

1.單純性肥胖：是兒童肥胖的主要原因。身體無器質(zhì)性病變，主要與不良的飲食、運動習慣，如暴飲暴食、多吃少動有關。

2.內(nèi)分泌紊亂：甲狀腺功能減退，皮質(zhì)醇增多癥，糖皮質(zhì)激素藥物長期使用等，這類肥胖多有特殊的外觀，如滿月臉、水牛肩、皮膚紫紋等。需要內(nèi)分泌專科醫(yī)生甄別。

3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷：顱腦的腫瘤、外傷等導致下丘腦性肥胖，患者多食、多睡，多飲，久而久之越來越胖。

4.伴肥胖的綜合征：如普拉德-威利綜合癥、巴爾得-別德爾綜合征、貝克威思-威德曼綜合征，這類肥胖有特殊的外觀，需要基因診斷確診。

怎么判斷孩子是否超重或肥胖？

0到10歲兒童，當身高體重比超過90%同齡人時屬體重超標，當超過95%同齡人時屬嚴重超標，建議到醫(yī)院就診。10歲以上兒童，除了繼續(xù)監(jiān)測體重指數(shù)以外，每年還要定期檢查血糖、血脂、肝功、血壓，一旦出現(xiàn)異常，都要盡快到醫(yī)院就診。（后附男女參考標準）

怎么避免孩子出現(xiàn)肥胖？

1.改變孩子的不良飲食習慣,合理的安排一日三餐，尤其不得在睡前進食。 

2.要控制零食，改正挑食、偏食、暴飲暴食的不良習慣。 

3.培養(yǎng)慢食習慣。進食20分鐘以上，飽食感會提前到來。 

4.要粗細搭配、干稀搭配、葷素搭配，多吃雜糧、粗糧。 

5.保證含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入。 

6.對于肥胖的孩子，建議學齡期喝脫脂奶，學齡前期喝低脂奶或脫脂奶。 

7.保證每日6杯-8杯水，以清理脂肪，輸送營養(yǎng)，使體重更易得到控制。 

8.多帶孩子戶外運動，減少孩子看電視、接觸電子產(chǎn)品時間，每天帶孩子做一小時戶外運動。

9.對于特別肥胖的孩子可以使用藥物，但不論是中藥還是西藥都應在醫(yī)生的指導下使用，以免出現(xiàn)副作用。 

10.必要時專業(yè)心理指導。

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