肥胖的人飲食應(yīng)該注意哪些方面呢？為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

肥胖人應(yīng)控制副食，不吃純糖和甜食；碳水化合物容易消化，不耐饑且具有親水性，不利于迅速減輕體重；在減肥過程中，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂坪弥魇沉?，只能吃個(gè)七八成飽，且細(xì)嚼慢咽；控制主食，限制純糖和甜食。對(duì)含淀粉過多和極甜的食物，應(yīng)盡量少用或不用；正常減肥速度一般是一個(gè)月內(nèi)體重減輕2-3公斤。消瘦過快，則會(huì)引起生理上的不良反應(yīng)。適當(dāng)?shù)靥岣叩鞍踪|(zhì)的供給量。如無心腎等合并癥，每公斤體重可供給1.5～2克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有較高的特殊動(dòng)力作用，可增加熱能消耗，有利于減輕體重。少油的豆制品也是蛋白質(zhì)的良好來源，而且對(duì)降低血脂有益。足夠的維生素、微量元素和食物纖維也有好處。多用新鮮蔬菜水果，多食用藻類，以增加維生素、礦物質(zhì)和食物纖維的供給量，這樣對(duì)增加飽腹感、維持正常代謝、降低血脂、防止合并癥都有好處。食脂肪含量高的食物，熱量最多，也最容易肥胖。

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