產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎么走出來(lái)呢？為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

產(chǎn)后媽媽要注意多休息，盡快恢復(fù)身體，這樣可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，有助于緩解壓抑的心情。比如散步，比如做做瑜伽，比如到周邊公園呼吸新鮮空氣。

家人要多承擔(dān)照顧孩子的工作，建立家庭責(zé)任感。有的丈夫習(xí)慣了兒子的角色，習(xí)慣了被照顧。有了孩子以后依然不分擔(dān)家務(wù)，不去適應(yīng)父親的工作。喂奶、換尿布、擦屁股、洗澡、哄睡覺(jué)等等全部丟給妻子。請(qǐng)注意你的妻子也是第一次當(dāng)母親，你若是不能成長(zhǎng)起來(lái)，她就等于同時(shí)要照顧兩個(gè)孩子，她也會(huì)壓力大負(fù)擔(dān)重生活處處都是困境，外加精神上孤立無(wú)援，當(dāng)然會(huì)抑郁。

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