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研究顯示，50%-75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段“Babyblues(嬰兒抑郁)”。而10%- 15%的新媽媽這種情況更強(qiáng)烈，其歸因就是“產(chǎn)后抑郁癥”。金豬寶寶們接踵而至，新媽媽們將全部精力放在寶寶身上的同時(shí)，還要及時(shí)調(diào)整自己的情緒，趕走隨時(shí)可能出現(xiàn)的產(chǎn)后抑郁陰云。

產(chǎn)婦最好少“對(duì)號(hào)入座”

一向樂(lè)觀的許女士在產(chǎn)后變得情緒低落，感到委屈，老想哭，擔(dān)心照顧不好嬰兒。由于產(chǎn)前看過(guò)幾本“產(chǎn)后抑郁癥”的書(shū)籍，她覺(jué)得自己可能處于產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)。于是，她套用書(shū)上的解決方法聽(tīng)音樂(lè)、看小說(shuō)、散步，情緒的確有所好轉(zhuǎn)，可很快低落情緒又來(lái)了。許女士的孩子如今已經(jīng)8個(gè)月，她回憶，當(dāng)時(shí)自己的不良情緒反復(fù)一個(gè)月后才恢復(fù)正常。

北京海明心理咨詢(xún)中心的心理咨詢(xún)師任何在工作中發(fā)現(xiàn)，不少產(chǎn)婦會(huì)對(duì)號(hào)入座，“我得了產(chǎn)后抑郁癥？”事實(shí)上，產(chǎn)婦在分娩后72小時(shí)內(nèi)激素水平迅速變化，心理也隨之變化，多數(shù)女性征兆不明顯或轉(zhuǎn)瞬即逝，性格上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒，比如莫名的哭泣或心緒欠佳，持續(xù)幾周到幾個(gè)月。有的無(wú)須治療，兩周后會(huì)自動(dòng)走出抑郁情緒。而每個(gè)人產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)形式不同，一般的表現(xiàn)有沮喪、傷心、焦慮、易怒、懶散、食欲不振、睡眠不好，對(duì)事情缺乏興趣、性冷淡、對(duì)嬰兒不關(guān)心等。

有抑郁情緒及時(shí)治療

專(zhuān)家表示，陷入抑郁，導(dǎo)致嚴(yán)重情緒低落的才有可能是產(chǎn)后抑郁癥，分娩幾周內(nèi)或半年以后都有可能，癥狀長(zhǎng)的會(huì)持續(xù)幾年。因此，專(zhuān)家提醒，產(chǎn)后抑郁應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)越難以治愈，危險(xiǎn)也越大，嚴(yán)重的會(huì)有自殺傾向。

“覺(jué)得自我能力差的產(chǎn)婦，首先要想到尋求幫助。”任何建議，對(duì)壓抑者，家人應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦選擇她認(rèn)為適合的人來(lái)表達(dá)。對(duì)于懶散者，家人要鼓勵(lì)她做她認(rèn)為有成就感的事情，從簡(jiǎn)單的事情做起，逐漸恢復(fù)狀態(tài)。而對(duì)缺乏能動(dòng)性的，如發(fā)展到不洗臉、不吃飯的地步，則需要去醫(yī)院。

此外，產(chǎn)前情緒偏向抑郁者在產(chǎn)后可能引發(fā)抑郁癥。

對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生抑郁情緒的產(chǎn)婦，任何推薦可以用注意力轉(zhuǎn)移法，如聽(tīng)音樂(lè)、看小說(shuō)和聊天等來(lái)疏導(dǎo)。

提醒：曾有死胎經(jīng)歷、生產(chǎn)時(shí)有創(chuàng)傷、婚姻不美好、懷孕期間失業(yè)、搬新居等變化、缺乏福利保障、社會(huì)動(dòng)蕩及家庭重男輕女的產(chǎn)婦，都要特別注意其產(chǎn)后抑郁情緒。

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