關(guān)于“【產(chǎn)后恢復(fù)】“滿月發(fā)汗”時別犯這4個錯誤 ！當(dāng)心虛脫！”相關(guān)內(nèi)容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

產(chǎn)后發(fā)汗是每個產(chǎn)婦的“必經(jīng)之路”，滿月了首先要做的就是利用汗蒸和藥浴進(jìn)行發(fā)汗，能夠排寒氣、清毒素、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀。

但是發(fā)汗時要注意的事情也有很多，前幾天有位寶媽在后臺留言說：“我在滿月發(fā)汗時虛脫暈倒了，當(dāng)時發(fā)汗時間過長，缺氧導(dǎo)致休克?！?/p>

今天就來梳理一些關(guān)于“滿月發(fā)汗”的注意事項(xiàng)，讓大家繞開“雷區(qū)”。

滿月發(fā)汗的這4個誤區(qū)一定要避免

1、發(fā)汗時間越長越好？

發(fā)汗的時間不是越長越好，時間在30分鐘左右就可以了。時間長、出汗多，對身體的消耗大，也更容易脫水。如果選擇在發(fā)汗機(jī)構(gòu)發(fā)汗，那么結(jié)束之后最好在室內(nèi)多呆一會，穿戴整齊再回家。

2、發(fā)汗不能喝水？

有的人認(rèn)為發(fā)汗就是要排出身體內(nèi)滯留的水分，所以不能喝水。這種理解是錯誤的，身體在短時間內(nèi)出汗較多，容易導(dǎo)致細(xì)胞脫水，對身體是有危害的，所以在發(fā)汗期間需要少量的補(bǔ)充水分，發(fā)汗之后再喝水。

建議各位寶媽發(fā)汗前先飲用兩杯溫開水，發(fā)汗的過程中可以隨時喝水，以防發(fā)汗過多引起虛脫。

注意每次發(fā)汗不要過多，出汗太多，體內(nèi)液體流失，血液循環(huán)量銳減，人容易發(fā)生虛脫，所以產(chǎn)后發(fā)汗排毒的時間要嚴(yán)格控制在20～30分鐘。

3、發(fā)汗后立刻洗澡？

出汗后身體黏，感覺很不舒服，于是乎很多人想趕緊洗個澡清爽一下，不過滿月發(fā)汗不同于日常出汗，發(fā)汗的時候渾身的毛孔打開，這時候如果立刻洗澡，濕氣和寒氣容易侵入身體。

發(fā)完汗后，寶媽要謹(jǐn)防受寒感冒，暫時不要更換衣服，不能立即到通風(fēng)處或寒冷處，應(yīng)讓汗水慢慢散發(fā)，也可用干毛巾將汗擦干，千萬不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收閉，不利病邪外出。

4、產(chǎn)后隨時都可以發(fā)汗？

月子里，尤其是前30天，是不可以做發(fā)汗的。道理很簡單，不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦身體極其虛弱，如果大量的出汗，不僅不利于身體恢復(fù)，還會讓身體更差。

但是！發(fā)汗不是人人都適合。以下情況不宜發(fā)汗：

1、正處于生理期

2、饑餓的狀態(tài)

3、正處于生病期，比如感冒等

4、有心臟病，嚴(yán)重的糖尿病，高血壓或低血壓

5、在發(fā)汗過程中如感覺不適要及時叫停，休息一會再試試，如果一直感覺不適就可以停止。

滿月發(fā)汗不能少于4次！

1、產(chǎn)后30天：叫（滿月發(fā)汗），排出體內(nèi)風(fēng)寒濕邪；為產(chǎn)婦恢復(fù)身體打下基礎(chǔ)。

2、產(chǎn)后42-45天：叫（康復(fù)發(fā)汗），產(chǎn)褥期結(jié)束，調(diào)整修復(fù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)損傷，疏通經(jīng)絡(luò)活血化瘀，預(yù)防月子病。

3、產(chǎn)后60天：叫（固本發(fā)汗），有助于身體更好地恢復(fù)，消除頸肩腰酸背痛。

4、產(chǎn)后100天：叫（關(guān)門發(fā)汗），筋骨屏障閉合，確保在合骨縫時將體內(nèi)殘留風(fēng)寒濕邪余毒排出體外。

滿月發(fā)汗的好處

1、增強(qiáng)體質(zhì)，催進(jìn)維生素D的合成和鈣的補(bǔ)充吸收、避免患骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)、消除頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、抽筋等癥狀。

2、能均衡和補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營養(yǎng)成分。

3、驅(qū)除體內(nèi)寒毒。

4、改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強(qiáng)肌膚的光潔度和彈性。

5、避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小葉增生等。

6、根除風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎癥。

7、改善或清除沉積的黑色素。

8、有效調(diào)理、塑身、長期做能使體形基本恢復(fù)孕前水平。

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