2020年三級(jí)健康管理師考試已經(jīng)近在眼前，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)在此提醒大家：請務(wù)必及時(shí)查看各考區(qū)官方通知考生須知，按要求做好疫情防控，去外地的考生要提前安排好食宿，沖刺復(fù)習(xí)階段更要調(diào)整好心態(tài)，以最好的身心狀態(tài)來迎接考試！為下面小編接著為大家分享文章：健康管理師操作技能教材第四章重點(diǎn)之肥胖干預(yù)（二），歡迎查看！

1.肥胖干預(yù)措施：控制總能量的攝取、增加身體活動(dòng)量、行為療法。

行為療法：

①建立節(jié)食意識(shí)，每餐不過飽；

②細(xì)嚼慢咽；

③延長進(jìn)食時(shí)間；

④按計(jì)劃用餐；

⑤減少暴飲暴食的頻率；

⑥自我限制進(jìn)食量；

⑦使用較小的餐具。

2.個(gè)體肥胖干預(yù)的評(píng)估

①是否幫助管理對象認(rèn)清導(dǎo)致其自身超重或肥胖的原因所在。

②是否已列出可以減肥的方法。

③是否嘗試新的減肥方法。

④評(píng)估已取得的短期減肥效果。

⑤評(píng)估已取得的中長期減肥效果。

⑥嘗試一個(gè)減肥方法失敗后是否能嘗試另一種減肥方法。

⑦能否綜合運(yùn)用各種措施以達(dá)到減肥目的，維持減肥成果。

⑧是否能利用管理對象身邊的資源進(jìn)行減肥。

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