新冠病毒肺炎的疫情影響還未徹底結(jié)束，提醒各位小伙伴：無論是已經(jīng)解封還是尚未解封，都要繼續(xù)做好個(gè)人清潔與防護(hù)喲！下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章：2020年健康管理師復(fù)習(xí)資料：健康相關(guān)行為改變的理論，一起來學(xué)習(xí)吧！

1、知、信、行模式：

是知識(shí)、信念和行為的簡稱，是認(rèn)知理論在健康教育中的應(yīng)用。衛(wèi)生保健知識(shí)和信息是建立積極、正確的信念與態(tài)度，進(jìn)而改變健康相關(guān)行為的基礎(chǔ)，而信念和態(tài)度則是行為改變的動(dòng)力。只有了解了有關(guān)的健康知識(shí)，建立起積極、正確的信念與態(tài)度，才有可能主動(dòng)地形成有益于健康的行為，改變危害健康的行為。

2、健康信念模式：

1）概念認(rèn)為信念是人們采納有利于健康的行為基礎(chǔ)，人們?nèi)绻哂信c疾病、健康相關(guān)的信念，就會(huì)采納健康行為，改變危險(xiǎn)行為。

2）健康信念模式認(rèn)為是否采納有利于健康行為與下列因素有關(guān)：感知疾病的威脅、感知健康行為的益處和障礙、自我效能、提示因素、社會(huì)人口學(xué)因素

3、自我效能的概念：

指?jìng)€(gè)體對(duì)自己組織、執(zhí)行特定行為并達(dá)到預(yù)期結(jié)果的能力的主觀判斷。自我效能是美國心理學(xué)家班杜拉在1977年提出來的。自我效能可以通過以下4種途徑產(chǎn)生和提高：自己成功完成過某行為、他人間接的經(jīng)驗(yàn)、口頭勸說、情感激發(fā)。

4、行為改變的5個(gè)階段：行為改變的階段理論，把行為轉(zhuǎn)變分為5個(gè)階段，對(duì)于成癮行為來說，還有第6個(gè)階段及終止階段。

（1）沒有打算階段；（2）打算階段；（3）準(zhǔn)備階段；（4）行動(dòng)階段；（5）維持階段；（6）終止階段。

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