健康管理師跨越醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢性病管理等多學(xué)科，是健康產(chǎn)業(yè)緊缺的復(fù)合型人才。許多對健康管理師感興趣的小伙伴都有著“2020年三級健康管理師備考：身體活動分類”這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息，一起來看看吧！了解更多更全健康管理師信息，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！報名、咨詢詳情請撥打客服熱線010 82311666、400 650 1888進(jìn)行了解！

身體活動分類

（一）按日?；顒臃诸悾ㄕ莆眨?/span>

職業(yè)性身體活動、交通往來身體活動、家務(wù)性身體活動、業(yè)余休閑身體活動。

（二）按能量代謝分類（了解）

1.有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動是指軀干、四肢等大肌肉群參與為主、有節(jié)律、較長時間、能夠維持在一個穩(wěn)定狀況、以有氧代謝為主要供能途徑的運(yùn)動形式，也叫耐力運(yùn)動。

2.無氧運(yùn)動：指以無氧代謝為主要供能途徑的運(yùn)動形式，一般為肌肉的強(qiáng)力收縮活動，因此，不能維持一個穩(wěn)定的狀態(tài)。

（三）其他分類（了解）

1.柔韌性活動（伸展性活動）：伸展性活動、瑜伽、太極；

2.強(qiáng)壯肌肉活動：日常各種負(fù)重活動、舉啞鈴、俯臥撐等；

3.平衡性活動：單腿站立站、倒著走、平衡板練習(xí)等；

4.健骨活動：蹦、跳、舞蹈等；

5.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。

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